Гипотония: разновидности и причины заболевания
Гипотония долгое время считалась неоправданно забытой. Болезнь, как выражаются ученые, скрывалась в тени гипертонии. Чтобы понять, как улучшить самочувствие, надо в первую очередь знать причины, которые провоцируют появление гипотонии.
Одна из разновидностей гипотонии – физиологическая гипотония – возникает у здоровых людей как защитный механизм при увеличении нагрузок. Например, у спортсменов во время тренировки или у студентов перед экзаменами. Таким образом организм, ограждая себя от вынужденного переутомления, как будто ставит ограничитель: все, наступил предел.
Артериальное давление может снизиться после обильного приема пищи: из-за притока крови к желудку у человека появляются головокружение и слабость.
Давление часто понижается при перемене положения тела. Например, по утрам, когда человек резко встает с постели. Физиологическая гипотония возникает при смене часовых поясов, при изменении температуры или атмосферного давления. Впрочем, надо отметить, что как только организм адаптируется к новому состоянию, давление обычно нормализуется.
Патологическая гипотония возникает на фоне перенесенных заболеваний. Она является спутницей таких недугов, как туберкулез, язва желудка, холецистит, тонзиллярный синдром.
Первичная гипотония, связанная с пониженным тонусом сосудов, является самостоятельным заболеванием. Она встречается у большинства работников умственного труда. Причем, как показали последние исследования, это состояние наблюдается почти у 50 % банковских служащих.
Вторичная (или симптоматическая) гипотония сопровождается резким падением давления при инфаркте миокарда, тяжелых инфекционных заболеваниях, в связи с внутренними кровотечениями или острыми заболеваниями органов брюшной полости.
Но какой бы ни была причина ухудшения самочувствия, только врач может точно поставить диагноз. Понижение давления – это своего рода звоночек, к которому следует прислушаться: ведь он указывает на то, что с организмом не все в порядке.
Какая норма низкого давления?
На сегодняшний день гипотония определяется при оптимальном артериальном давлении не ниже 120 на80. Но даже этот показатель считается формальным.
В 60-х годах прошлого века в Вильнюсе была утверждена классификация, согласно которой гипотоническая болезнь ставится при артериальном давлении ниже 100 на 60 у пациентов до 25 лет и ниже 105 на 65 у пациентов старше 30 лет.
Вот только относить себя к гипотоникам, единожды увидев эти цифры на манометре, не стоит. Если утром давление было 100 на 60, к обеду – 120 на 70, а после важной встречи – 130 на 80, то утверждать, что речь идет о гипотонии, было бы слишком опрометчиво.
Группа риска!
Гипотоническая болезнь в Украине составляет всего 5-6 %. Причем чаще всего болеют женщины в возрасте от 20 до 40 лет.
Факторы риска, признанные в мире: астения; присутствие в роду родственников первой линии (родители), страдавших от гипотонии; наличие пролапса митрального клапана; хроническая усталость.
О чем говорят цифры?
Чтобы определить диагноз «гипотоническая болезнь», надо провести суточное мониторирование артериального давления, в процессе которого врач получает те параметры, на основании которых можно говорить о гипотонии. Пациент надевает специальный датчик. На нем фиксируются среднесуточные, среднедневные и средненочные показатели. Затем кардиолог снимает с аппарата программу и рисует кривую, при помощи которой определяет эти данные.
Если среднесуточный показатель равен 97 на 57 и ниже, среднедневный – 101 на 61, а средненочной – 86 на 47, тогда речь идет о гипотонической болезни. Вот почему разовое обнаружение давления 100 на 60 еще ни о чем не говорит. Эти показатели могут лишь насторожить. Если человек на протяжении 3 месяцев зафиксировал неоднократные показатели 100 на 60 или 105 на 65, следует пройти суточное мониторирование артериального давления, чтобы исключить гипотоническую болезнь.
Иногда для того, чтобы забыть о гипотонии достаточно немного изменить образ жизни.
- В течение рабочего дня обязательно делай перерывы на отдых, не допускай переутомления.
- Следи за питанием: идеально, если ты принимаешь пищу 4-5 раз в день небольшими порциями. При пониженном давлении показано есть соления, жирные блюда - разумеется, в меру. Обязательно употребляй масло и сыр. Обрати внимание на пряности: корицу, чили, кайенский перец.
- Употребляй продукты, богатые витаминами С, группой витаминов В, особенно В2. Он содержится в дрожжах, печени, яичном желтке, моркови, зелени.
- Важно соблюдать водный режим: пить не менее 30 мг. жидкости на 1 кг. веса в день.
- Будь осторожна с кофе, хотя его и рекомендуют принимать при пониженном давлении. Однако если ты выпьешь более 3 чашек в день аозможен обратный эффект: вместо прилива сил появится сонливость.
- Повысить давление помогут натуральные средства: настойка элеутеракокка, лимонника, женьшеня.
- При низком давлении важно высыпаться, ты должна спать не менее 8-10 часов в сутки.
- Пробуждение должно быть плавным, не вскакивай сразу с кровати.
Как повысить давление: народные рецепты
Простые, но эффективные средства помогут быстро улучшить самочувствие и поднять давление.
1. Перемешай 50 г молотого кофе, 150-200 г жидкого меда и 1 мелко нарезанный лимон (вместе с кожурой). Полученную смесь поставь в холодильник. Если ты чувствуешь легкое недомогание, съешь 1 ч. ложку натурального лекарства (но не более 3 ч. ложек в день).
2. Экстракт корня солодки в нашей стране больше известен как противокашлевый препарат. Но китайцы не зря называют его вторым средством после женьшеня. К тому же для применения женьшеня существует много противопоказаний. Как очень экстрактивный корень, он может вызвать непереносимость. А у корня солодки единственный минус – сладкий вкус. Его можно употреблять не только в виде отвара, но и в виде специи. В растении содержатся вещества, которые очень сильно, подобно кофеину, стимулируют иммунитет и тонус.