[показать] Легендарная красавица-актриса Софи Лорен утверждает, что именно сон, с 9 часов вечера до 6 часов утра является залогом ее неувядающей красоты. Однако чтобы сохранить свою красоту, надо придерживаться некоторых правил здорового сна. Мы еще раз напомним эти важные правила.1. Ложиться спать надо до полуночи
Потому что кожа способна восстанавливаться эффективно и быстро лишь в это время.
2. Проветренная, прохладная спальня
Температура не должна быть выше 20 градусов. В идеале оптимальная «температура красоты» 18 градусов. А свежий воздух спасет от отеков.
3. Увлажненный воздух
Влажность должна быть не менее 50-70%, это поспособствует тому, что кожа не будет пересыхать и сохранит эластичность.
4. Индивидуальная подушка
Подушку стоит выбрать индивидуально для себя. Ортопедическая подушка, которая подходит именно для тебя, убережет от появления морщин и отеков.
5. Правильная поза для сна
Спи на боку или на спине. Старайся отучить себя спать на животе, если ты любишь такую позу, ведь именно в такой позе кожа лица страдает более всего из-за неправильного кровотока.
Чем опасна привычка спать на животе
Для многих женщин эта поза самая удобная. Чем же она опасна? Какая связь между позой для сна и красотой - читай в нашем материале.Во-первых, в такой позе лицо большую часть ночного отдыха сдавлено, а это провоцирует появление преждевременных морщин. Во-вторых, у кожи нет возможности нормально дышать, она не освобождается от шлаков и лишней жидкости – утром беспокоят отеки, не радует цвет лица.
Как правильно спать?
Идеальная с точки зрения красоты поза для сна – на спине. Важен также размер подушки – если спать на высокой, образуются морщины на шее. Оптимальный вариант – ортопедическая модель.