«Наука о похмелье». Причины его возникновения и способы избавления. Когда ты знаешь, как что-то работает, ты можешь сделать так, что после бурных выходных никаких последствий, кроме приятных воспоминаний, не оставалось ;)
Алкоголь — это мочегонное
И именно поэтому в барах и ночных клубах бесконечные очереди в туалеты. Алкоголь воздействует на гипофиз, в результате чего выделяется гормон вазопрессин, который делает так, что ваши почки отправляют воду просто сквозь вас, то есть прямиком в мочевой пузырь.
И именно дегидрация организма вызывает головные боли
Перегрузка ацетальдегидом
Наше тело усваивает алкоголь в два шага: ферменты печени разбивают употребленные алкогольные напитки (этанол) на токсический ацетальдегид (уксусный альдегид). Этот ацетальдегид атакуется глутатионом и в итоге в организме появляется ацетат (соль уксусной кислоты). И если вы пьете не очень много, все замечательно. Но как только начинается перебор, вы истощаете свою печень и она уже не в состоянии угнаться за вами.
Секретные ингредиенты (дополнительные добавки в алкоголе)
Они придают цвет и аромат напитку и в то же время доставляют вашей печени большие неприятности. Знакомьтесь — ацетальдегид эфиры и ацетон.
Как уменьшить последствия
Самый просто совет — не пить. Но если уж так получилось, тогда можно выпить кофе, который избавит вас от головной боли, но по-прежнему будет красть у вас драгоценную жидкость. Вы можете восполнить потерю жидкости и минералов, выпив спортивные напитки и закусив их подсоленным бананом.
Очень благотворно скажется употребление чая из артишока, так как в нём содержится масса полезных веществ, которые способны быстро выводить алкоголь из организма. Для этого надо лишь заварить 2 чайные ложки ароматных сушёных листьев 300 мл кипятка и настоять их 15-20 минут, после чего процедить. По желанию можно добавить мёд, вкусно и полезно.
Желательно принять несколько таблеток активированного угля, который можно купить в любой аптеке без рецепта врача, также нелишним будет выпить стакан молока. И то и другое средство эффективно выводит переизбыток токсинов из организма, что значительно облегчает самочувствие.
Ароматный аппетитный завтрак также не будет лишним, любимая вкусная еда является отличным способом поднять себе настроение. Примите контрастный душ: его эффект можно назвать просто чудодейственным, так как он нормализует движение крови по капиллярам, что значительно ускоряет процесс восстановления прекрасного самочувствия.
Если головные боли становятся невыносимыми, стоит принять болеутоляющую таблетку. Не последнюю роль в плохом настроении наутро после вечеринки играют неприятные ощущения в ротовой полости. Эффективно освежить дыхание можно, если пожевать корень свежей петрушки.
Желательно пить много жидкости, лучше – воды, так как это ускорит процесс очищения организма от излишков алкогольных веществ.
И выделите себе как минимум 8 – 9 часов для сна. Ведь сон является лучшим лекарством от всех болезней и от похмельного синдрома тоже.
Таблица полного выведения алкоголя из организма человека
|
Вес человека
|
60 кг
|
70кг
|
80 кг
|
90 кг
|
100 кг
|
Выпито
|
| Пиво, 4% |
35 мин.
|
30 мин.
|
26 мин.
|
23 мин.
|
21 мин.
|
100 грамм
|
|
1 ч. 44 мин.
|
1 ч. 29 мин.
|
1 ч. 18 мин.
|
1 ч. 10 мин.
|
1 ч. 03 мин.
|
300 грамм
|
|
|
2 ч. 54 мин.
|
2 ч. 29 мин.
|
2 ч. 11 мин.
|
1 ч. 56 мин.
|
1 ч. 44 мин.
|
500 грамм
|
|
| Пиво, 6% |
52 мин.
|
45 мин.
|
39 мин.
|
35 мин.
|
31 мин.
|
100 грамм
|
|
2 ч. 37 мин.
|
2 ч. 14мин.
|
1 ч. 57 мин.
|
1 ч. 44 мин.
|
1 ч. 34 мин.
|
300 грамм
|
|
|
4 ч. 21 мин.
|
3 ч. 44 мин.
|
3 ч. 16 мин.
|
2 ч. 54 мин.
|
2 ч. 37 мин.
|
500 грамм
|
|
| Джин-тоник, 9% |
1 ч. 18 мин.
|
1 ч. 07 мин.
|
59 мин.
|
52 мин.
|
47 мин.
|
100 грамм
|
|
3 ч. 55 мин.
|
3 ч. 21 мин.
|
2 ч. 56 мин.
|
2 ч. 37 мин.
|
2 ч. 21 мин.
|
300 грамм
|
|
|
6 ч. 32 мин.
|
5 ч. 36 мин.
|
4 ч. 54 мин.
|
4 ч. 21 мин.
|
3 ч. 55 мин.
|
500 грамм
|
|
| Шампанское, 11% |
1 ч. 36 мин.
|
1 ч. 22 мин.
|
1 ч. 12 мин.
|
1 ч. 04 мин.
|
57 мин.
|
100 грамм
|
|
4 ч. 47 мин.
|
4 ч. 06 мин.
|
3 ч. 35 мин.
|
3 ч. 11 мин.
|
2 ч. 52 мин.
|
300 грамм
|
|
|
7 ч. 59 мин.
|
6 ч. 50 мин.
|
5 ч. 59 мин.
|
5 ч. 19 мин.
|
4 ч. 47 мин.
|
500 грамм
|
|
| Портвейн, 18% |
2 ч. 37 мин.
|
2 ч. 14 мин.
|
1 ч. 57 мин.
|
1 ч. 44 мин.
|
1 ч. 34 мин.
|
100 грамм
|
|
7 ч. 50 мин.
|
6 ч. 43 мин.
|
5 ч. 52 мин.
|
5 ч. 13 мин.
|
4 ч. 42 мин.
|
300 грамм
|
|
|
13 ч. 03 мин.
|
11 ч. 11 мин.
|
9 ч. 47 мин.
|
8 ч. 42 мин.
|
7 ч. 50 мин.
|
500 грамм
|
|
| Настойка, 24% |
3 ч. 29 мин.
|
2 ч. 59 мин.
|
2 ч. 37 мин.
|
2 ч. 19 мин.
|
2 ч. 05 мин.
|
100 грамм
|
|
10 ч. 26 мин.
|
8 ч. 57 мин.
|
7 ч. 50 мин.
|
6 ч. 58 мин.
|
6 ч. 16 мин.
|
300 грамм
|
|
|
17 ч. 24 мин.
|
14 ч. 55 мин.
|
13 ч. 03 мин.
|
11 ч. 36 мин.
|
10 ч. 26 мин.
|
500 грамм
|
|
| Ликер, 30% |
4 ч. 21 мин.
|
3 ч. 44 мин.
|
3 ч. 16 мин.
|
2 ч. 54 мин.
|
2 ч. 37 мин.
|
100 грамм
|
|
13 ч. 03 мин.
|
11 ч. 11 мин.
|
9 ч. 47 мин.
|
8 ч. 42 мин.
|
7 ч. 50 мин.
|
300 грамм
|
|
|
21 ч. 45 мин.
|
18 ч. 39 мин.
|
16 ч. 19 мин.
|
14 ч. 30 мин.
|
13 ч. 03 мин.
|
500 грамм
|
|
| Водка, 40% |
5 ч. 48 мин.
|
4 ч. 58 мин.
|
4 ч. 21 мин.
|
3 ч. 52 мин.
|
3 ч. 29 мин.
|
100 грамм
|
|
17 ч. 24 мин.
|
14 ч. 55 мин.
|
13 ч. 03 мин.
|
11 ч. 36 мин.
|
10 ч. 26 мин.
|
300 грамм
|
|
|
29 ч. 00 мин.
|
24 ч. 51 мин.
|
21 ч. 45 мин.
|
19 ч. 20 мин.
|
17 ч. 24 мин.
|
500 грамм
|
|
| Коньяк, 42% |
6 ч. 05 мин.
|
5 ч. 13 мин.
|
4 ч. 34 мин.
|
4 ч. 04 мин.
|
3 ч. 39 мин.
|
100 грамм
|
|
18 ч. 16 мин.
|
15 ч. 40 мин.
|
13 ч. 42 мин.
|
12 ч. 11 мин.
|
10 ч. 58 мин.
|
300 грамм
|
|
|
30 ч. 27 мин.
|
26 ч. 06 мин.
|
22 ч. 50 мин.
|
20 ч. 18 мин.
|
18 ч. 16 мин.
|
500 грамм
|
Внимание! Не спешите ставить будильник, есть множество фактов которые влияют на данные таблицы, такие как: пол, восприимчивость организма к алкоголю, возраст, активность, настроение, сон и т.д.