Это цитата сообщения LiveMelenKa Оригинальное сообщение

ПАРОВЫЕ КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ

[499x288]
100 г готового блюда содержат:90.24 ккал
белки – 17.91 гр.
жиры – 0.91 гр.
углеводы – 1.36 гр.

Ингредиенты:

Куриное филе — 3шт (800г);
Сладкий перец - красный, оранжевый или зеленый и желтый по 1/2 — 250г;
Соль — по вкусу;
Ваша любимая приправа для курицы — по вкусу;

Способ приготовления:

Куриные грудки разрезаем вдоль, слегка отбиваем, солим, перчим и добавляем Ваши любимые приправы. Я использую покупную приправу для курицы.
Нарезаем перец соломкой и заворачиваем его в мясо.
Половину рулетиков выкладываем в пароварку и готовим 20-25 минут. А другую половину в разогретую духовку до 200С градусов на 25-30минут.