• Авторизация
Дневник Надежда_41 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Сколько по времени переваривается пища в желудке? 03-07-2013 03:56 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[показать]
Сколько по времени переваривается пища в желудке?
[468x350]Итак...
Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15 — 20 минут.
 
 Смешанные салаты(овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
Арбуз усваивается за 20 минут. 
Дыням требуется для переваривания 30 минут. 

Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса. 
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут. 
Овощи, которые идут в салат в сыром виде,
— такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, 
садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные 
овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут. 
Если в салат добавлено постное масло, то время увеличивается до часа с лишним. 
Овощи, сваренные на пару или в воде, а также зелень (салат эскари-оль, шпинат, кормовая капуста] усваивается за 40 минут.
Кабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом перевариваются за 45 минут.
Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут.
Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа. 
Крахмалистая пища,
вроде щелушеного риса, гречки, пшена, кукурузной муки, овсянки, лебеды,
метлички абиссинской, перловки в среднем переваривается 60—90 минут. 
Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут. 
Соя переваривается 120 минут 
Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов. 
Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис (сырой), орехи-кешью, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа. 
Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
Обезжиренные домашний сыр, творог и брынза перерабатываются в течение примерно 90 минут. 
Творог из цельного молока переваривается за 2 часа. 
Цельномолочный твердый сыр,
такой, как швейцарский или мьенстер, требует на переваривание 4—5 
часов. Стоит иметь в виду, что твердые сыры перевариваются дольше, чем 
все остальные продукты, из-за большого количества жиров и протеинов, 
содержащихся в них.
На переработку яичного желтка идет 30 минут и 45 минут на переработку целого яйца.
Рыба вроде обычной и мелкой трески, камбалы, а также филе из палтуса переваривается за полчаса. 
Лосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) перерабатывается в желудке в течение 45—60 минут. 
Цыпленок (без кожицы) — за полтора-два часа. 
Индейка (без кожицы) — два—два часа пятнадцать минут. 
Говядина и баранина перевариваются в течение трех-четырех часов. 
Чтобы переработалась свинина, понадобится 4,5—5 часов.
..........................................................................................................................................................
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Сколько по времени переваривается пища в желудке? | Надежда_41 - Дневник Надежда_41 | Лента друзей Надежда_41 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»