|
КИШЕЧНИК НА ЗАПОРЕ
Есть такие болезни, о которых не принято говорить вслух. И многие предпочитают молча терпеть дискомфорт и , считая стыдным обратиться со своей интимной проблемой к врачу. Однако при таком отношении к болезни она не исчезает, а лишь прогрессирует…
Болезнь цивилизации
Запор – проблема, которая может появиться в любом возрасте: и у новорожденного малыша, и у взрослого человека. Это одна из самых распространенных патологий желудочно-кишечного тракта – запорами страдают около 10% населения высокоразвитых стран. Выражаясь медицинским языком, запор – это длительная задержка стула или редкое и затрудненное опорожнение кишечника. У каждого человека есть свой показатель нормальной периодичности стула. Он может колебаться от 3 раз в сутки до одного раза в 3 дня. Обычно это особенности наследственного характера. Но иногда в работе кишечника происходят «сбои», приводящие к задержке стула. И это приносит человеку неприятные ощущения: появляется тошнота, чувство тяжести или переполнения в желудке, вздутие, урчание и боли в животе, неприятный вкус во рту. Кроме того, возможны слабость, головная боль, бессонница. Естественно, от постоянного дискомфорта у человека портится настроение, он становится раздражительным.
Отчего это бывает?
Иногда запоры носят временный характер. Все знают о подобных проблемах: например, в путешествиях, после стресса или операции запоры случаются часто, а временные сложности со стулом у беременных женщин вообще считаются «почти нормой». Такие запоры исчезают при возвращении к обычному образу жизни и не считаются заболеванием. Если же они повторяются часто, становятся привычными, продолжаются в течение полугода и больше, необходима тщательная диагностика и лечение.
Главная причина возникновения хронических запоров – неправильное питание: недостаточное количество растительных волокон и клетчатки, небольшое потребление жидкости. Плюс к этому – снижение физической активности, что характерно для многих людей, живущих в мегаполисах. Современные горожане чаще используют в пищу высококалорийные и «малообъемные» продукты, в которых нет грубой клетчатки и пищевых волокон. К тому же существуют продукты, обладающие закрепляющим действием – крепкий чай и кофе, какао, творог, рис, гранаты, груши, айва, шоколад, мучное. И если вы, к примеру, заядлый кофеман, не удивляйтесь появившимся проблемам со стулом.
Многие лекарства вызывают запоры при передозировке или как побочный эффект (транквилизаторы, снотворные препараты, антихолинергические средства, некоторые гипотензивные препараты, алюминийсодержащие антациды, препараты железа, антидепрессанты). Но зачастую запор – следствие хронических заболеваний и патологий кишечника, нарушения обмена веществ, сердечной недостаточности, болезней почек, нервных расстройств. В этих случаях рекомендуется все проблемы обсуждать с врачом, занимающимся лечением основного заболевания.
Облегчить задачу
При отсутствии болезней, требующих специальной терапии, главное в лечении запоров – правильное регулярное питание. Чтобы желудок «не ленился», рекомендуется есть больше сырых овощей и фруктов, морскую капусту, кисломолочные продукты, каши и хлеб из муки грубого помола, чернослив и курагу. Очень полезно принимать растительное масло по столовой ложке натощак утром. И свести к минимуму потребление продуктов с закрепляющим эффектом. Хорошее действие оказывают пшеничные отруби: их заливают кипятком и через 30–60 минут добавляют в суп, компот или кефир. Кроме того, организму нужно достаточное количество жидкости (до 2 л в сутки, если нет противопоказаний).
Важно регулярно и своевременно опорожнять кишечник. Как правило, активность толстой кишки нарастает после пробуждения и после еды, так что позывы к дефекации наблюдаются преимущественно после завтрака. Не следует их игнорировать: это может снизить порог возбудимости рецепторов прямой кишки. Еще один существенный момент – ежедневная физическая нагрузка. Гимнастические упражнения для укрепления мышц живота способствуют работе кишечника. При эпизодически возникающих запорах можно применять слабительные средства (регулакс, препараты крушины, настой сенны и др.). Но при хронических запорах длительный бесконтрольный прием слабительных препаратов нежелателен, поскольку может возникнуть психологическая зависимость и привыкание к лекарству. Слабительные противопоказаны также при воспалительных заболеваниях органов брюшной полости, кишечной непроходимости, острых лихорадочных состояниях и выраженной дегидратации организма. А при беременности и во время лактации принимать их можно только после консультации с лечащим врачом.
Домашние средства:
Пить свежеприготовленный сок картофеля: по 0,5 стакана 2–3 раза в день за 30 минут до еды. Курс – 2 недели.
-Пить сок редьки, рассол квашеной капусты, чай из сушеных вишен или яблок.
-Каждый день съедать по два неочищенных яблока.
-В промежутке между завтраком и обедом пить воду через каждые 30 минут по столовой ложке. После обеда продолжать пить воду по той же схеме.
-Настой семян лопуха (репейника) – старинное слабительное средство. Взять комок семян примерно с полкулака и залить стаканом кипятка. Парить 2 часа и выпить за один прием (отвара после процеживания репьев получится 0,5 стакана).Принимать порошок из семян моркови по 1 г 3 раза в день за час до еды.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
