|
ПОГОДНАЯ БОЛЕЗНЬ
В последнее время все больше людей реагируют на смену погоды, со страхом ждут приближения очередного циклона, потому что знают: опять появятся головная боль, слабость и раздражение...
Однако врачи не считают метеочувствительность болезнью, ведь в ее основе нет органических нарушений. Никакой циклон не делает человека больным, а только усиливает симптомы уже имеющихся заболеваний.
Чаще всего от изменения погоды страдают люди с нарушениями работы сердечнососудистой системы (гипертоники, гипотоники, больные с нарушением сердечного ритма или вегето-сосудистой дистонией и т. п.).
Когда атмосферное давление низкое, достается гипотоникам – кровяное давление у них падает еще ниже, появляется слабость, нервозность, сонливость. Гипертоники же, наоборот, больше реагируют на повышение влажности воздуха и приближение антициклона с высоким атмосферным давлением. Больные с вегетососудистой дистонией вообще чувствуют все колебания в атмосфере, реакция их сосудов бывает самая непредсказуемая.
В группу «метеориска» входят также люди с различными хроническими заболеваниями, например, нервной, мочеполовой или иммунной системы. И чем сильнее расстройство организма, тем раньше человек начинает предчувствовать изменение погоды: не за два часа до начала снегопада или магнитной бури, а за сутки или двое.
Естественно, для каждого больного должны быть свои методы лечения.
Но есть и некоторые общие правила: -Первое – своевременно лечить основное заболевание, проверить щитовидную железу (дефицит йода в организме способствует усилению метеореакций).
-Укреплять нервную систему. Ограничить или вообще не употреблять напитки, содержащие кофеин.
-Ложиться спать по возможности в одно и то же время. Причем длительность сна должна составлять не менее восьми часов. Чтобы избавиться от бессонницы, можно положить в поку немного валерианы или пить на ночь успокаивающие чаи.
-В любую погоду как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
-Делать утром легкую гимнастику, а после нее – контрастный душ. Он укрепляет сосуды.
-Полноценно питаться: не сидеть на диетах, но и не переедать. Включить в свой рацион свеклу, изюм, курагу и чернослив, апельсины, свежую зелень, орехи, лук, чеснок, мед и прополис. Свести до минимума потребление жирной пищи и соли.
-Следить за прогнозами погоды и накануне неблагоприятных дней ограничивать любые нагрузки.
-Пить общеукрепляющие настои трав. Гипертоникам полезен чай с мятой, корнем валерианы, мелиссой. Гипотоников взбодрит свежезаваренный зеленый чай, настойки элеутерококка, лимонника, левзеи.
 
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
