[показать] 

Что такое вредная привычка – это любая привычка, которая вредит вашему здоровью, а значит  снижает вашу энергетику. И самое главное – вы это осознаете.
Если вы осознаете и верите, что эта вредная привычка наносит вам вред, то тем самым вы только усугубляете свое положение.
К ним можно отнести курение, алкоголь, переедание, злоупотребление кофе и так далее.
На самом деле механизм избавления от любой пагубной привычки достаточно прост. Вот он.

Если данные 10 способов не возымели на вас никакого эффекта, воспользуйтесь следующим методом.

1. Поставьте четкую цель. Зачем вы хотите от нее избавиться ? Ради кого или чего вы это хотите сделать ? Укажите точную дату полного отказа от нее. Особо растягивать не стоит – 1 месяц максимум. Ваша задача не отказ или бросание вредной привычки. Ваша основная цель – сделать себя здоровым и энергичным. То есть вместо вредной привычки приобрести полезную. На этом и сосредоточьтесь.

2. Если у вас их несколько, то начните с самой слабой. То есть от той, от которой вы менее всего зависите.

3. Представьте эту цель в виде позитивной мыслеформы. Например, для курения это может выглядеть так : Я легко обхожусь без сигарет. Мой организм чист от никотина. Моя энергетика повышается день ото дня. Мои легкие работают на 100 %. Моя физическая выносливость постоянно растет.  Мыслеформу составляйте от своего лица,  в настоящем времени – как будто это в вас уже есть и в позитивном ключе. Распечатайте ее и повесьте на видном месте. Прочитывайте ее утром и вечером, а также вспоминайте о ней в течение дня.

4. И самое важное – Повторяйте эти слова с чувством, с верой, проявляя воображение и готовность принять эти слова за правду.

5. Запишите все плюсы и минусы этой привычки. Плюс как правило один – это кратковременное улучшение настроения. И уже через несколько часов приходится «повторять дозу», чтобы продлить эффект. А вот минусов очень и очень много. Не забудьте проконсультироваться у врача, чтобы список минусов был больше. Затем сравните списки и подумайте – А стоит ли овчинка выделки ?

6. Подсчитайте стоимость вашей привычки. Например, человек, выкуривающий по 1 пачке в день за год тратит около 10 000 рублей (исходя из 25 рублей за пачку). За 30 лет это уже 300 000 рублей – цена хорошего подержанного автомобиля. А если вы курите не по 1 пачке ? А если стоимость пачки не 25 рублей, а выше ? Сколько стоит вам эта привычка ?

7. Добавьте к этим тратам деньги, которые вам приходится тратить, чтобы скрыть последствия этих привычек – мешки под глазами, болезненный цвет лица, различные болезни. Представьте хотя бы примерно – Сколько это вам стоит ? И сколько будет стоить возможное лечение последствий. Узнайте расценки на операции. Они измеряются в тысячах евро, не говоря уже о восстановительных процедурах. Располагаете ли вы такой суммой, чтобы быстро провести такую операцию.

8. Отказывайтесь от вредной привычки постепенно. С каждым днем уменьшая дозу потребления на 1 сигарету, 1 чашку кофе и так далее.

9. Найдите поддержку в лице близких, которые будут вам помогать в моменты желания сорваться и если что, напоминать о вашем решении.

10. Заявите всем, что вы отказываетесь от этой вредной привычки. Особенно тем, с кем у вас натянутые отношения. Возможные насмешки с их стороны в случае вашей неудачи будут дополнительно мотивировать вас не оказаться в дураках.

11. Но не делайте из этого события. После того, как полностью отказались от вредной привычке, сосредоточьтесь на полезной.  Чем меньше вы будете вспоминать о ней, тем лучше. Не надо рассказывать всем подряд, что вы бросили. Просто развивайте свою полезную привычку. Так вы быстрее забудете о вредной и процесс ломки пройдет гораздо безболезненней.

12. Найдите полезные заменители. Люди падки на вредные привычки, потому что они очень быстро помогают успокоиться (снять стресс) либо поднять настроение. Найдите такие вещи, которые будут давать тот же эффект без труда. Вы уже составляли такие списки. Таким образом, для повышения настроения используйте список 1, для расслабления – список 2.

13. Проконсультируйтесь с диетологом и узнайте, какие продукты могут помочь избавиться от вредных привычек. Например, молочные продукты ухудшают вкус сигарет. А сладкий перец и кукуруза содержат никотин, что поможет вам на переходном этапе.

14. Тренируйте силу воли. Ведь именно вы сами используете в своей жизни вредные привычки. Никто не скручивает вас и не заставляет это делать. Вы сами отравляете себя. Поэтому учитесь самоконтролю и самодисциплине.

15. Избегайте мест и ситуаций, где вы можете встретить эту привычку.

16. Сходите в больницу и договоритесь с доктором о присутствии на операции больного, состояние которого вызвано схожими с вашими привычками. Посмотрите на все это. Это ваше возможное будущее. Поизучайте Интернет, посмотрите фото последствий, наверняка найдете видео примеры. Думаю, после увиденного, ваше желание и дальше злоупотреблять сильно поубавится.

17. Сожгите все мосты. Заключите договор с вашим другом, что если вы не бросите эту вредную привычку, то подарите ему машину или еще что-то, что имеет ценность. Именно договор, заверенный нотариусом. Не оставляйте себе никакой лазейки. Определите срок, в течение которого вы бросите, а также время поддержания новой привычки. Это поможет избежать дальнейших срывов. Это будет мотивировать не только вас, а также вашего оппонента – ведь он наверняка захочет получить вашу машину. Поэтому будет пристально присматривать за вами.