Весной хочется быстро привести себя в порядок. А тут апатия и лень, вызванная авитаминозом. В спортзал идти не хочется, но надо. Но и один спортзал не поможет. Фруктов и овощей особо нет. А что есть в нашем арсенале?
Имбирь
Имбирь - лекарь от ста болезней. Он улучшает обмен веществ и защищает наш иммунитет. Только нужно употреблять его в натуральном виде. В супермаркетах и на рынках продается он на вес. Покупаем и употребляем. Можно его замариновать, но с большим количеством уксуса он не очень-то полезен. Лучше добавлять понемногу имбиря в салаты и делать с ним чай. Возьмите примерно сантиметр корешка, очистите его и мелко-мелко измельчите ножом. Потом просто насыпьте его вместе с заваркой в чашку или заварник и заварите. Пить лучше с медом, но можно и с сахаром.
Дереза
Дереза, или как ее еще называют годжи, лекарственное средство, которое давно применяют и у нас, и на востоке. Ягоды его очень полезны для укрепления организма. Годжи, как и имбирь, отлично действует на иммунитет и помогает похудеть. Растет дереза и у нас, но не все сорта его пригодны - есть и ядовитые. Поэтому лучше купить ягоду годжи, а не экспериментировать. Стоит она недорога, да и не много ее надо.
А вы что предпочитаете?
