[700x466]

До праздников осталось буквально пару дней, мы покупали подарки, продукты, елку с игрушками, обновки на корпоратив. А теперь еще предстоит приготовление блюд на новогодний стол. К самому празднику может оказаться, что сил на веселье уже не хватает. Почему мы сильно устаем и не успеваем за ночь отдохнуть?

Во-первых, частый спутник хронической усталости - бессонница. Чтобы хорошо засыпать, нужно стараться вечером принять душ и настроить себя на сон. Почитайте полчаса книжку и ложитесь, предварительно проветрив помещение.

Не ешьте на ночь и много не пейте. Но и не ложитесь голодной. Лучше перекусить чем-нибудь легким за пару часов до сна, чем мучиться от тягостного влечения к холодильнику.

Если вы спите на неудобной постели, но вам не хватит на то, чтобы отдохнуть, и 10 часов сна. Купите хороший матрас и удобную подушку. Также на сон настраивает красивая постель, в которую приятно ложиться. Так что нужно обязательно иметь несколько красивых комплектов, а не спать на застиранных простынях.