Современные дети – лентяи и лежебоки. Они часами просиживают за компьютером или полдня смотрят телевизор. Вялость и инертность приобретает масштабы эпидемии. Поэтому неравнодушные родители просто обязаны воспитать у ребенка понимание необходимости занятий спортом. Дети должны расти не только умными, но и здоровыми. Период интенсивного физического и психического развития приходится на 5-6 лет. Очень важно в это время уделить внимание двигательной активности ребенка.
Также следует заметить, что традиционный спорт не слишком полезен. Оптимальный вариант – это занятия фитнесом. На сегодняшний день разработаны различные методики, адаптированные под особенности детского организма. На занятиях ребята играют в мяч, катаются на роликовых коньках, танцуют и плавают.
Фитнес тренирует выносливость и развивает практически все группы мышц. Также в фитнес-режиме есть силовые тренировки. Для малышей существуют специальные упражнения, например, упражнения с одновременным произношением скороговорок и стихов. Занятия проходят в игровой форме. Дети занимаются, общаются и прекрасно проводят время. Это отличная профилактика сколиоза, ожирения и других заболеваний. Родителям следует помнить и о питании ребенка. Его меню должно состоять из каш, мяса, овощей и фруктов. Очень полезны свежие соки.
Питание должно быть разнообразным и полноценным. Если ребенок склонен к полноте, то лучше исключить из рациона булочки и белый хлеб.
А для взрослых спортсменов этого недостаточно. Для развития мышц нужны витаминные комплексы и протеиновые добавки. Хорошо отзываются спортсмены о гейнерах. Купить их можно в интернет-магазине здесь http://www.sport-food.com.ua/catalog/geinery/. Это полноценные добавки для тех, кто хочет быстро достичь результатов.
