Как правило, первый шаг тех, кто твердо решает распрощаться с лишним весом, - покупка весов, а не абонемента в спортзал, что казалось бы разумнее. Но, оказывается, он правильный!
Исследования, проведенные в Университете штата Миннесота, доказали, что ежедневное взвешивание может быть эффективной стратегией при избавлении от лишнего веса. За один и тот же срок из 3 000 участников эксперимента те, кто взвешивался каждый день, потеряли в среднем 3 кг; те, кто становился на весы раз в неделю, - только 1,5 кг; а те, кто вообще не следил за весом, даже поправились примерно на 1 кг.
Как отмечают медики, при постоянном отслеживании гораздо легче вносить незначительные изменения в образ жизни и диету сразу же, чем компенсировать последствия неправильной стратегии спустя несколько дней или даже недель, когда жировые запасы уже сформированы. Есть и еще один аспект: видя, что усилия по коррекции фигуры не напрасны, показатель смещается в сторону уменьшения, мы вдохновляемся и это дает нам силы продолжать задуманное.
А на сайте о диетах почитайте про полезную паровую диету http://poleznaya-dieta.ru/2013/11/01/parovaya-dieta-bez-ogranichenij/
