[700x450]

Есть продукты, которые благотворно влияют на умственную деятельность. Поэтому их рекомендуется включать в ежедневное меню школьников, а также всех, кто занимается умственной работой. Да и всем остальным также не помешает почаще есть блюда из этих ингредиентов.

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

В ядрах грецкого ореха содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют развитию мозга, и лецитин, улучшающий работу мозга и положительно влияющий на память. Чтобы обеспечить организм этими элементами, необходимо съедать не менее 5 ядер ореха вдень.

ЖИРНАЯ РЫБА

В составе жирной рыбы огромное количество витаминов, микроэлементов, протеинов, а также незаменимых для здоровья и красоты аминокислот омега-3. У детей, получающих хотя бы 100 г рыбы в день, скорость психических реакций значительно увеличивается, и они быстрее соображают.

КАКАО

Содержащиеся в какао-бобах теобромин, флавоно-иды, антиоксиданты, витамины приводят к расширению сосудов, стимулированию мозговой деятельности и повышению настроения. Научно установлено, что какао улучшает кровоснабжение мозга и снижает артериальное давление.

ЧЕРНИКА

Оказывается, эта ягода не только помогает улучшить зрение, но и благотворно влияет на работу мозга. Особенность черники -в высоком содержании антиоксидантов, которые улучшают приток крови к мозгу и ускоряют нейронные сигналы, что помогает в борьбе с болезнью Альцгеймера.

О воспитании школьников читайте здесь http://www.fix-news.ru/2013/08/29/vospitanie-mladshego-shkolnika.html