[700x450]

Всем хорошо известно, что огурцы низкокалорийны, так как состоят по большей части из воды. Разгрузка на огурцах - замечательный способ похудеть. Но это не должна быть монодиета, так как содержащихся в них питательных веществ организму будет недостаточно. Поэтому выбирайте наиболее подходящее меню, дополненное другими продуктами.

Вариант 1:

Огурцы -1,5 кг

Яйца - 2 шт.

Масло растительное или сметана

Съешьте огурцы в 5 приемов, сочетайте каждую порцию с небольшим количеством жиросодержащих продуктов (растительного масла или сметаны). Обед и ужин дополните яйцом, сваренным вкрутую.

Вариант 2:

Огурцы -1 кг

Помидоры - 500 г

Творог нежирный -100 г

Масло растительное

Из огурцов, помидоров и небольшого количества масла приготовьте салат, разделите на 5-6 порций и съешьте в течение дня. Ужин дополните творогом.

Вариант 3:

Огурцы -1,5 кг

Мясо вареное - 50 г или Яйцо -1 шт.

Соль-2-3 г

Съешьте огурцы в 5 приемов. Ужин дополните кусочком мяса или яйцом, сваренным вкрутую. И мясо, и яйцо можно слегка посолить.

Вариант 4: Огурцы -1,5 кг

Кефир (1%) - 1,5 л

Зелень свежая

Сок лимонный

Из огурцов, зелени, лимонного сока и небольшого количества кефира приготовьте салат. Съешьте салат и выпейте кефир в 6 приемов. Промежуток между трапезами - 2 часа.

Вариант 5:

Огурцы -1 кг

Сельдерей - 500 г

Сок лимонный

Огурцы очистите от кожицы. Сельдерей натрите на терке. Положите овощи в блендер и измельчите, чтобы получился смузи. Добавьте немного лимонного сока. Пейте по 1 стакану каждые 3 часа (первый стакан - через час после пробуждения) . Также разрешается пить воду, чай и кофе. 

Хотите посидеть на диете дольше? Огуречная диета на неделю здесь http://poleznaya-dieta.ru/2011/12/18/effektivnaya-ovoshhnaya-ogurechnaya-dieta-poxudej-za-nedelyu/