Это цитата сообщения Ирриса Оригинальное сообщение
Кажется, что монодиета - самый простой способ сбросить лишние килограммы перед важным событием, например отпуском. Но долго сидеть на таком рационе вредно, поэтому многие врачи выступают за альтернативу - разгрузочные дни на основе монодиет.
Преимуществом монодиеты является то, что вес снижается быстро и психологически легко. Ведь каждая женщина может подобрать для себя именно тот продукт, который она любит. Основной и главный недостаток - если не придерживаться умеренного питания после окончания пищевого воздержания, прежний вес быстро восстановится. Сидеть на подобной диете можно 3-7 дней, потому что снижается количество поступающих в организм витаминов и минералов. Еще лучше ограничиться 1 днем раз в неделю или месяц.
Преграды на пути к стройности
ВАМ ЭТО НЕ НУЖНО! Монодиеты не подходят людям с нормальным весом. Не имея запаса в виде лишних килограммов, организм будет питаться тем, что приносит пользу, например мышцами. В безуглеводной диете могут начать расходоваться белки, которые служат строительным материалом для многих систем организма.
ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД При выходе из диеты нужна особая осторожность. Те ферменты, которые во время диеты бездействовали, не могут выработаться мгновенно при попадании в организм соответствующей пищи. Результатом резкого перехода к полноценному питанию могут стать проблемы с пищеварением.
ПОДГОТОВКА К СТАРТУ Если вы решите попробовать какую-либо монодиету, обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом. Он даст советы по употреблению разных продуктов и пропишет на переходный период препараты, возмещающие недостаточную выработку не востребованных во время диеты ферментов.
УХОДИТ САМОЕ НУЖНОЕ Ограничив рацион питания 3 продуктами, вы лишаете себя не только углеводов или жиров, от которых пытаетесь избавиться, но и массы витаминов и микроэлементов. Наш организм должен получать около 600 различных веществ и соединений, а монотонное питание не дает такой возможности.
НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ МОНОДИЕТАМИ: НЕ ВСЯКИЙ ПРОДУКТ МОЖНО ЕСТЬ ПОДОЛГУ И В ЧИСТОМ ВИДЕ
Плюсы и минусы монодиет здесь http://poleznaya-dieta.ru/2011/10/05/plyusy-i-minusy-monod/
