Нашему организму для жизни и здоровья требуется вода. Ее суточное количество для каждого человека определяется умножением веса тела на 30 мл. Однако не всем нравится просто чистая вода, не имеющая вкуса. Как сделать вкусную воду-об этом пойдет речь в данной статье.



Вода с добавлением фруктов и овощей приносит организму огромную пользу. Помимо своей основной задачи-насыщения клеток водой, она выполняет и другие функции:

*обогащает витаминами и полезными минералами;
*способствует выведению шлаков и токсинов;
*помогает снизить вес;
*улучшает цвет лица и делает кожу здоровее и моложе

Для приготовления вкусной воды нам потребуются:

*чистая вода. Вода из-под крана не подходит, потому что в ней содержатся вредные примеси-хлор, соли жесткости, соли тяжелых металлов и прочие.

Лучше всего использовать фильтрованную, слабоминерализованную питьевую или родниковую воду;

*фрукты или овощи по сезону;
*стеклянная посуда с крышкой

“Клубничное волшебство”- вода для детокса

Нам понадобится:

*5-6 ягод крупной клубники;
*половина большого апельсина;
*несколько листиков мяты;
*полтора литра чистой воды

Приготовление такой воды занимает буквально 5 минут:

*вымытые ягоды и дольки апельсина мелко режем;
*кладем их в кувшин с широким горлом или стеклянную банку;
*добавляем мятные листья и наливаем воду;
*чтобы вода хорошо настоялась, ее нужно поместить в холодильник минимум на час

Приготовленный напиток способствует жиросжиганию и выведению из организма шлаков и токсинов.



Вода с огурцом, клубникой и лимоном

Как и приведенный выше, этот рецепт направлен на детоксикацию организма. Кроме того, его можно использовать во время курса похудения, поскольку он малокалориен.

Ингредиенты:

*половина большого огурца;
*5-6 крупных клубничных ягод;
*полтора литра воды;
*несколько листочков мяты или мелиссы;
*лимон

Ход работы:

*вымытые ягоды, огурец и лимон режем кружочками и кладем в кувшин или банку;
*добавляем мятные листья и воду;
*ставим посуду в холодильник на 1-2 часа

Примечание: очищать кожуру не следует, поскольку в ней содержится наибольшее количество полезных веществ.



Лимонная вода с листьями базилика

Приготовленная по данному рецепту вода хорошо освежает в жаркое время года.

Нам понадобится:

*лимон средних размеров;
*5-6 листочков базилика;
*полтора литра воды

Вымытый лимон режем тонкими кружочками, добавляем в графин вместе с листьями базилика, заливаем водой и оставляем на ночь настаиваться в холодильнике.

Морковно-яблочная вода с лимоном и имбирем

Нам понадобится:

*половина яблока;
*2-3 ломтика лимона;
*морковь небольшого размера;
*кусочек имбиря величиной с фалангу большого пальца;
*полтора литра воды

Приготовление вкусной воды:

*яблоко, имбирь, лимон и морковь режем тонкими ломтиками;
*складываем все в кувшин и заливаем водой;
*настаивать в прохладном месте 6 часов

Если вы торопитесь и не хотите ждать столько времени, то можно сначала залить приготовленные ингредиенты небольшим количеством горячей воды. Спустя полчаса долить остаток воды и настаивать не менее часа.

Персиково-ванильная вода

Для любителей сладкого предлагается следующий рецепт:

*спелый персик;
*стручок ванили-можно заменить порошком;
*полтора литра воды

Вымытый персик нарезать тонкими пластинками и поместить в стеклянную посуду, добавив ваниль. Залить водой и настаивать не менее 6 часов.



Чернично-розмариновая мятная вода

Эта вкусная вода полезна тем, у кого проблемы со зрением. Кроме того, она прекрасно освежает и утоляет жажду в жаркое время года.

Ингредиенты:

*горсть ягод черники;
*по 1-2 стебля мяты и розмарина;
*чайная ложка кленового сиропа или пчелиного меда;
*литр воды

Ягоды и травы хорошо помыть, положить в кувшин или стеклянную банку, добавить сироп или мед. Залить водой и дать настояться в прохладном месте 3-6 часов. К напитку можно добавить кубики льда.

Вкусная вода с яблоком и корицей

Данный напиток способствует снижению веса при регулярном его употреблении. Нам понадобится:

*яблоко среднего размера;
*палочка корицы;
*литр воды

Яблоко моем, удаляем сердцевину с семенами и режем тонкими пластинками. Добавляем корицу, заливаем водой. Напиток готов к употреблению уже через полчаса.



Вода с грейпфрутом и гранатовыми зернами

Ингредиенты:

*грейпфрут среднего размера;
*половина граната;
*2-3 стебля мяты;
*литр воды

Ход работы:

*мяту и грейпфрут хорошо вымыть;
*грейпфрут разделить на 4 части, которые потом нарезать тонкими пластинками;
*из половинки граната вынуть зерна;
*все ингредиенты положить в стеклянную посуду и залить водой;
*дать настояться в холодильнике минимум 1 час

Чем дольше настаивается вода, тем интенсивнее вкус напитка, поэтому лучше всего вечером приготовить воду, а утром ее употреблять.

Ароматная вода с манго, лимоном и мятой

Эту вкусную воду охотно пьют и взрослые, и дети, поэтому можно приготовить ее на всю семью. нам понадобится:

*3 литра воды;
*250 г мякоти манго;
*половина лимона;
*2-3 веточки мяты;
*мед по вкусу

Ход работы:

*манго помыть и нарезать кубиками;
*высыпать их в посуду и слегка присыпать сахаром или полить медом;
*лимон помыть и нарезать кружочками;
*мяту промыть и добавить в сосуд с манго и лимоном;
*залить все ингредиенты водой и настаивать напиток в течение 3-6 часов в прохладном месте



Лимонная вода с имбирем и медом

Приготовленная по этому рецепту вода используется для очищения организма от шлаков и токсинов, а также для тех, кто желает избавиться от лишнего веса.

Нам понадобится:

*большой лимон;
*кусочек имбиря размером примерно 2-3 см;
*две столовые ложки меда;
*полтора литра воды

Приготовление:

*лимон очистить от кожуры, разрезать пополам и нарезать тонкими ломтиками;
*имбирь очистить и мелко нарезать;
*нагреть воду почти до кипения и залить ею имбирь;
*после того, как вода остынет, добавить лимон. В этом случае в нем сохранится больше всего витаминов;
*к напитку добавить мед, хорошо размешать и дать настояться в течение 3-6 часов

По желанию в такую воду можно добавить листья мяты и несколько ломтиков огурца.

Приведенные рецепты-это всего лишь малая часть того многообразия фруктовой воды, которую можно использовать для утоления жажды и очищения организма.

ИСТОЧНИК: http://ludmilaeisenach.ru/