Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Топ 10 здоровые напитки кроме воды

Топ 10 здоровые напитки кроме воды

Наверняка в вашей жизни бывало много случаев, когда вам следовало бы сказать: «Для меня просто вода, спасибо», когда официант принимает ваш заказ на напиток, прежде чем вы начнёте скучать. Конечно, вода - это здоровая и безопасная ставка. И от неё не стоит отказываться. Но что вам делать, когда хотите попробовать другие здоровые напитки кроме воды? К счастью, вы можете выбрать несколько напитков, которые могут оказать вам такую услугу, в то же время, разнообразив ваш рацион

1 Гранатовый сок

Гранат недавно порекомендовали принимать из-за антиоксиданта, содержащегося в нём. Исследования показали, что гранатовый сок может снизить риск воспаления, сердечных заболеваний и рака. Поэтому время от времени, приём этого сока - хороший выбор. Тщательно выбирайте сок, часто его разбавляют неизвестными жидкостями, или добавляют сахар. Но вы ведь хотите натуральный сок? Не пейте что попало!

2 Молоко с низким содержанием жира

Вам с детства давали молоко, не так ли? Оно является отличным источником кальция и витамина D, и когда вы были ребёнком, эта порция была меньше чем порция взрослого человека. Но обезжиренное молоко по-прежнему является отличными источниками белка и других необходимых микроэлементов. И эти нежирные сорта - лучший выбор, потому что они содержат гораздо меньше насыщенных жиров, чем цельное молоко.

3 Зелёный чай

Чашка зелёного чая - лучший выбор из всей гаммы здоровых напитков , когда вы пьёте его во второй половине дня. Вы пьёте зелёный чай и получаете импульс энергии, действие которого продлится довольно-таки долго. Кроме того, вы будете получать приятную дозу антиоксидантов с каждой чашкой.

4 Апельсиновый сок

Стакан свежевыжатого OJ действительно попадает в точку, но некоторые считают, что требуется слишком много усилий, чтобы делать его на регулярной основе. Если это так, сохраните его, когда он будет наиболее востребованным, например, придёт сезон аллергии. Показано, что сезонные аллергии успокаиваются как витамином С, так и кверцетином (форма флавонола, обнаруженная в некоторых фруктах и овощах), оба из которых содержит свежевыжатый апельсиновый сок.

5 Свекольный сок

Приготовьтесь услышать ошеломляющее резюме свёклы. Свёкла обладает способностью понижать кровяное давление, повышать выносливость, увеличивать приток крови к мозгу у пожилых людей, замедлять прогрессирование деменции и поддерживать уровень насыщенных жиров, магния, кальция и железа. Есть подводные камни… Свекольный сок трудно найти в большинстве продуктовых магазинов, поэтому вам может понадобиться сделать его дома или заказать в баре.

6 Горячий шоколад

Да, в этом списке есть какао. Как это могло быть? Если бы не ваши ненавистные ежемесячные дни, возможно, этого не было бы. Но если вы имеете дело с менструальными судорогами, одним из лучших естественных способов облегчить боль это употреблять здоровые напитки с высоким содержанием магния. Чтобы получить этот магний, вам нужно сделать свой собственный домашний шоколад с сырым какао-порошком (не таким порошкообразным). Если вам нужно немного подсластить его, попробуйте миндальное молоко и мёд или немного кленового сиропа.

7 Капустный сок

Капуста, капуста, капуста. Все любят капусту. Это может показаться раздражающе модным, но есть законные причины, почему так много людей любят этот материал. Тёмный, лиственный зелёный цвет наполнен витаминами и минералами, которые помогают во всем: от здоровья костей до регуляции кишечника. И пить ваши овощи - отличный способ получить несколько преимуществ в одном напитке. Однако избегайте покупки в бутылках, поскольку эти напитки, как правило, с очень высоким содержанием натрия. Возможно, неплохо было бы инвестировать в соковыжималку и начинать делать сок из капусты и другие овощные соки дома.

8 Лимонный сок

Да, вы правильно поняли. Не лимонад, а лимонный сок. Вы должны пить лимонный сок. Он способствует такой главной функции организма, как очищение печени, стимулирование производства желчи и помощь в пищеварении. Лимон также вносит витамин С в организм, чтобы усилить вашу иммунную систему. Но никто не собирается заставлять вас пить сам сок. Выжмите половину лимона в стакан прохладной воды утром, чтобы ваш день прошёл правильно. И да, этот здоровый напиток включает воду, правда вода используется здесь в качестве носителя. Так что она всё ещё удерживается в этом списке.

9 Имбирный чай

Имбирь - превосходное естественное средство для всех проблем с животом. Он используется, как способ успокоить расстройство желудка, облегчить морскую болезнь и связанную с беременностью тошноту и облегчить пищеварение. Если это звучит как что-то, что вам может понравиться, заваривайте чашку свежего имбирного чая, замачивая один или два тонких ломтика свежего имбиря в чашку с горячей водой. Маленькая ложка мёда, и вы получите прекрасный здоровый напиток, наравне с зелёным чаем.

10 Клюквенный сок

Никто не любит ПМС. И как только он у вас наступил, это может занять несколько дней после начала лечения, чтобы ваши симптомы исчезли. А давайте пойдём на проактивную сторону вещей и поможем предотвратить ПМС, выпив чистый клюквенный сок, который, по мнению одного исследования, может работать «против инфекций и бактерий в течение 8 часов после потребления». Теперь, когда исследование подтвердило использование коктейля из клюквенного сока, он стал самым популярным напитком из клюквы. Но вы можете получить те же преимущества от чистого клюквенного сока, предпочтя его коктейлю из клюквенного сока. Почему? Один загружен добавленным сахаром. Другой - нет. Подсказка: если называется коктейль, значит он с сахаром. По материалам livehealthytogether.blogspot.ru

Источник: http://doktor-bozhev.ru/2018/05/top-10-zdorovye-napitki-krome-vody/