Уделите себе 15 минут в день.


Говорят, что занятия йогой творят чудеса с настроением и физическим состоянием.

С нашим расписанием трудно выкроить время для себя, своей формы и своего здоровья.
Но, к счастью, проводить часы в йога-клубе или недели в ашраме вовсе не обязательно.
5 очень простых и эффективных асан, которые приведены в этом материале, потребуют от вас всего 15 минут в день, но вы совершенно точно почувствуете себя лучше.
●
Поза дельфина
Встаньте в