>Хотите похудеть?...
27-01-2015 19:57
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
Для тех, кто хочет к сезону отпусков привести себя в порядок, но кого пугают ограничения рациона: теперь похудеть, не отказываясь от любимых лакомств, возможно! Если действовать согласно правилам новой диеты "5 ложек".
Суть диеты понятна из названия: один прием пищи равен 5 столовым ложкам. При этом продукты могут быть любыми. Диетологи уверены: 150–200 г пищи (а это как раз примерно 5 ложек) достаточно, чтобы утолить голод и восполнить запасы энергии.
Интересный эффект: ограничения в количестве потребляемой пищи не только помогут избежать переедания, но и поспособствуют уменьшению размеров желудка.
Основные правила:
- За один прием пищи можно съесть только 150–200 граммов.
- Количество приемов пищи в сутки не ограничено, но между ними должен быть перерыв не менее 3 часов.
- Жидкость (чай, вода, овощные соки) можно употреблять в любом количестве, только без сахара и соли.
Главный плюс данной диеты в том, что ты можешь есть все, что любишь, при этом не испытывая угрызений совести. Результат диетологи обещают впечатляющий: минус 5–7 кг за месяц.
Конечно, ложка – это не единственный столовый прибор, которым можно пользоваться во время диеты. Продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, нужно примерно соотносить с объемом 5 столовых ложек или взвешивать их, чтобы получить порцию весом 150–200 граммов. Например, примерно столько весит одно яблоко, апельсин или банан.
Кроме того, овощи и фрукты перед употреблением можно натирать на терке, тогда отмерить 5 столовых ложек будет нетрудно.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник >Хотите похудеть?... | штурм_идей - Дневник штурм_идей |
Лента друзей штурм_идей
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»