"...я хочу сделать мужу сюрприз: пойти на Новогодний бал в том самом вечернем платье, которое и вторая кожа, и откровение и тайна, и робость и смелость, и «да» и «нет». Нам оно одинаково дорого, потому что, когда я была в этом платье на банкете, мой будущий муж сделал предложение мне (или платью)... "

[634x471]

1. Быстрая диета

Никогда не забывайте про свое здоровье. Есть возможность похудеть быстро и даже очень быстро - за три недели сбросить 5-10 кг... Но такие диеты могут нанести урон здоровью. Ниже приведенная Быстрая диета может использоваться не более 3-х недель подряд! После этого нужно вернуться к нормальному питанию (конечно, без излишков!).

День 1-й
Завтрак: 1 яблоко, чай без сахара.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко
Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.

День 2-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай.
Обед: отварная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.
Ужин: 2 яблока.

День 3-й
Завтрак: 1 яйцо, 1 огурец, чай.
Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

День 4-й
Завтрак: 100 г творога, чай.
Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока
Ужин: 2 яблока.

День 5-й
Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай.
Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

День 6-й
Завтрак: 100 г творога, чай.
Обед: отварная постная рыба (100г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.
Ужин: 2 яблока.

День 7-й
Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай.
Обед: овощной суп, кусок отварной курицы (100 г), чай.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

Быстрая диета достаточно эффективна. Но не переусердствуйте! В борьбе с лишними килограммами никогда не забывайте про свое здоровье - оно важнее всего!

Источник

2. Экспресс-диета: похудеть на 10 кг за 3 недели

Похудеть на 10 кг за 3 недели или метод чередования. Эта диета состоит из сменяющих друг друга двухдневных циклов. 

В первый и второй день стоит выпивать полтора литра 1%-ного кефира, стакан свежевыжатого томатного сока без соли и съедать 2 кусочка бездрожжевого ржаного хлеба (между соком, хлебом и кефиром должен быть перерыв не менее 30 минут). 

Третий и четвертый дни – белковые. 

На завтрак: натуральный кофе или чай с молоком, полчайной ложки сливочного масла с ломтиком бездрожжевого хлеба, полчайной ложки меда. 

На обед: стакан нежирного рыбного или мясного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы (можно запечь в фольге), ломтик бездрожжевого хлеба. 

На полдник: стакан 1,5%-ного молока, ряженки или кефира с половиной чайной ложки меда. 

На ужин (не позднее 19.00): 50 г сыра или нежирного творога, 100 г отварного мяса или 2 яйца. Через час после ужина – стакан 1%-ного кефира. 

Пятый и шестой дни – овощные. 

На завтрак: чай или кофе, 2 яблока, или 2 апельсина, или 3 киви;

на обед: овощной суп и салат (без картошки);

на полдник: 2 яблока, или 2 апельсина, или 3 киви;

на ужин: чай, ломтик ржаного хлеба, салат из капусты, свеклы и моркови. 

Далее вернуться к меню первых двух дней и так в течении 3-х недель. 

Во время диеты желательно принимать поливитамины и ежедневно выпивать от полутора-двух литров кипяченой воды или минеральной без газа. 

В качестве соусов и приправ можно использовать яблочный уксус, лимонный сок, сухие и свежие травы – петрушку, укроп, базилик и пр. Ничего не солить и не перчить. Сахар, алкоголь и газированные напитки также под запретом.

 Не забывайте о том, что эта диета - для здоровых людей и только на три недели! Дальше нужно перейти на правильное питание и здоровый образ жизни и удерживать вес физическими нагрузками и ограничением употребления сладкого, жирного, мучного!

Источник

Взяла тут