Это цитата сообщения VERESK08 Оригинальное сообщение

http://www.youtube.com/watch?v=crYh8otw2sU здесь зарядка для пожилых (хотя 50 лет это не возвраст записывать себя к пожилым). Просто если давно не занимались, эти простые упражнения помогут спокойной растянуть свое тело. В инете много видиозанятий для любой возраста и любой подготовки.