[689x459]

Каждый из нас может позаботиться о себе и избежать простудных заболеваний.

После посещения общественных мест очень важно, придя домой, тщательно помыть руки с мылом. Огромное количество бактерий в транспорте, в магазинах, на работе позволяет легко «поймать» вирус. Очень хорошо приживаются эти «паразиты» и в непроветриваемых помещениях, поэтому, как можно чаще необходимо проветривать помещение, но при этом остерегаться сквозняков.

Умение правильно одеваться – самый лучший и проверенный способ самозащиты. Не забывайте, что неравномерное охлаждение организма благоприятно для развития вирусных инфекций. Выходя на улицу, старайтесь чтобы и ноги, и голова всегда были в тепле. Но, не только теплая, а также красивая одежда поможет Вам избежать вирусных заболеваний. По наблюдениям специалистов, красивые и модные вещи поднимают жизненный тонус, и иммунная система лучше борется с инфекцией.

В осеннее – зимний период стоит обратить особое внимание на то, что Вы едите, ведь правильное питание повышает защитные способности организма. Чашка выпитого бульона способствует быстрому освобождению носовых проходов от слизистых выделений, а жирная пища, мясо и молочные продукты способствуют отеку слизистой носа и гайморовых пазух. Чеснок и лук, овощи и фрукты, богатые витаминами А и С хорошо стимулирую сопротивление организма инфекции. Но употреблять витаминные продукты надо в разумных пределах, чтобы не появились на теле аллергические высыпания. Победить простуду поможет большое количество выпиваемой жидкости в виде минеральной воды, натуральных соков, теплого чая с малиной, травяных чаев и, обязательно с медом, так как в этом продукте содержится множество микроэлементов.

Волшебная сила заключена в кончиках пальцев Массаж биологически активных зон нашего тела способствует отступлению вирусов. Найдите «простудные» точки: над переносицей между бровями, у окончания бровей, бугорок между сведенными большим и указательным пальцами. Сделайте по десять вращательных движений по и против часовой стрелки, или же разотрите основания пальцев ног.

[550x364]

Если простуда не отступает, сделайте раствор поваренной соли и полощите им горло несколько раз в день. Также при борьбе с насморком необходимо промывать нос морской солью, капать по две – три капли свекольного, лукового соков или сока алоэ. Хорошо помогают при простуде и пятиминутные ингаляции с отваром лекарственных трав.

А вот оптимизм и хорошее настроение являются самым лучшим и эффективным лекарством в борьбе с простудой. Просмотр позитивных, юмористических телепередач, фильмов поможет навсегда прогнать от Вас простуду! Берегите свое драгоценное здоровье и не болейте!