Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA Оригинальное сообщение
Диеты и системы питания
http://www.calorizator.ru/diet/sys
Системы питания отличаются от диет тем, что они более разнообразны, основаны на различных методиках и в большинстве своем прошли проверки. Это путь питания на долгий срок, если не на всю жизнь. Они бывают различные по составу продуктов, по принципу питания, но четко расписанного рациона в них нет, чем они и становятся интереснее. Там нет строгих ограничений и жить по системе гораздо проще, чем на диете. Вы просто меняете образ жизни, для вас иные продукты становятся любимыми и самими вкусными… Вы просто живете и не выпадаете из общения с друзьями.
Прочитав каждую из ниже перечисленных систем вы, скорее всего, сможете подобрать наиболее для себя оптимальную. НО в случае, если вам удастся объединив самое основное из каждой системы выработать свою — это будет наилучшим путем для здорового образа жизни и похудения.
Раздельное питание:
- История и принципы раздельного питания;
- Основные правила приема пищи при раздельном питании;
- Преимущества и недостатки раздельного питания;
- Таблица совместимости продуктов при раздельном питании;
- Классификация продуктов по раздельному питанию;
Кремлёвская диета:
Система Екатерины Миримановой «Минус 60»:
- Описание системы Екатерины Миримановой «Минус 60»;
- О физической активности в системе Екатерины Миримановой;
- Уход за кожей в системе Екатерины Миримановой;
Диета Кима Протасова:
Белково-углеводное чередование:
- Описание белково-углеводного чередования;
- Теория белково-углеводного чередования;
- Как ведет себя организм при белково-углеводном чередовании;
Питание по группе крови:
- История изучения различия крови по группам;
- Четыре группы крови: типичные качества;
- Диета для группы крови 1 (0);
- Диета для группы крови 2 (А);
- Диета для группы крови 3 (В);
- Диета для группы крови 4 (АВ);
- Диеты по группам крови (сводная таблица);
Питание весонаблюдателей:
- Сущность и правила питания весонаблюдателей;
- Основные принципы и советы питания весонаблюдателей;
- С чего начать и как рассчитать норму пунктов для своего организма по системе весонаблюдателей;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — алкогольные напитки;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — безалкогольные напитки;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — добавки, жиры и масла;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — готовые блюда;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — запеканки;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — соусы, подливки;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — супы;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — мороженое и десерты;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — закуски, орехи и семена;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — молоко и молочные продукты;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — мясо и мясные продукты;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — картофель и макаронные изделия;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — овощи, стручковые и бобовые;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — пирожные и печенье;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — продукты для бутербродов;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — продукты из сои;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — птица и продукты из птицы;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — рыба;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — салаты;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — сладости;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — сыры;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — фрукты;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — хлебобулочные изделия;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей — яйца;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей от 0 до 1 — белковая еда;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей от 0 до 1 — белки и жиры;
- Таблица пунктов по системе весонаблюдателей от 0 до 1 — углеводная еда;
- Таблица премиальных пунктов по системе весонаблюдателей;