После слов тренера  "Тренировка окончена" начинаются  восстановительные мероприятия.

1.1. Растяжка. В обязательном порядке и тщательно: передняя и задняя поверхность бедра, икроножная.

1.2. Проработка пресса.

1.3. Большой круг по стадиону в самом низком темпе.

После этого в раздевалку. Можно сразу пить воду, сок (яблочный , вишневый или апельсиновый). Желательно съесть яблоко. Принять одну горошину "Ундевит".