Киноактриса и певица Людмила Гурченко всегда обладала фигурой с тонкой талией – почти такой, с какой она предстала перед зрителями в своем первом фильме “Карнавальная ночь”. К числу любимых ею продуктов принадлежал “геркулес”, который она часто включала в меню, придерживаясь время от времени собственной диеты.



Диета Людмилы Гурченко – примерное меню на 1 день:

Завтрак: омлет из 2 яиц или порция геркулесовой каши на 1,5% молоке (другие варианты: фруктовый салат и 1 йогурт без сахара или 200 г обезжиренного творога с вареньем), любой напиток без сахара.

Обед: 200 г свежего салата (например из капусты), тарелка овощного супа, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 100 г отварного нежирного мяса или рыбы, 1 кусочек хлеба.

Полдник: тот же набор продуктов, что и на завтрак (другие варианты: 2 квадратика шоколада или один небольшой пирожок).

Ужин: порция тушеных овощей без жира.

На ночь: 1 стакан нежирного кефира (другие варианты: йогурт без сахара или 1 яблоко).

Лучшие диеты: http://doktor21vek.ru