Салат с кальмарами в стаканчиках

134 ккал на 100 гр 

 

Кальмары отварные очищенные – 2 штуки;

Яйцо куриное отварное – 4 штуки;

                                                                               

Зеленый горошек – 1 банка 420 грамм;

Корнишоны -5 штук;

Петрушка – 1 пучок;

Йогурт натуральный –2 ст. ложки;

Нежирный сыр – 160 грамм;

Соль, перец (у меня лимонный)

 

Кальмары отварить в подсоленной воде минут 5. Измельчить в блендере кальмары+4 яйца (1 желток оставить для украшения) +1,5 ст. ложки йогурта+сыр+соль+перец. Отдельно измельчить горошек (без жидкости)+зелень+1,5 ст. ложки йогурта +корнишоны+сыр. Выложить слоями. Украсить желтком или петрушкой. Из указанного количества ингредиентов получилось 4 таких стаканчика.

источник

                     для вас do-it-yourself-best.net