Продолжаю курс "30 дней, чтобы начать меняться"

 

Сегодня я включаю в работу свое тело. Я перехожу на бег, если на улице холодно, поднимаюсь по лестнице пешком, иду к метро дальней дорогой через парк… Я живу в своем теле. Я дышу и снимаю все зажимы.

 

[500x500]

Быть в ладу с собой – значит для начала хорошо себя чувствовать в собственном теле. Но мы очень часто о нем забываем. А голове, наоборот, даем слишком много воли: непрерывно перебираем свои заботы, планируем будущие дела… Чтобы дать уму хоть немного отдохнуть, сосредоточимся на теле. Чувствовать свои мышцы, ощущать усилия, дышать – это настоящий глоток кислорода для нашего мозга.