С опозданием продолжаю курс "30 дней, чтобы начать меняться"

Каждый час я трижды делаю глубокий вдох и выдох. На вдохе я надуваю живот, как воздушный шар, а на выдохе втягиваю живот.

Самосознание начинается с дыхания. Глубокое дыхание позволяет сосредоточиться, насытить кислородом мышцы и снять напряжение. С самого раннего детства мы приучены сдерживать дыхание, чтобы подавлять плач или гнев. Дышать – значит восстанавливать контакт с тем, чего мы раньше не могли расслышать. Это пробуждает в нас жизнь.

[500x500]

Нравится, собираюсь практиковать и дальше :)