Если у вас возникают ситуации, связанные с беспокойством, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриэра:

[500x416]
     

 а. Спросите себя: «Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?»

       б. Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего — в случае необходимости.

       в. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.

      Правило 1:

Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, что советовал Уильям Ослер: «Живите в „отсеке“ сегодняшнего дня». Не тревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну.