Упражнение, которое помогает быстро снять напряжение в нужный момент. Например, Вы приходите на работу и вас Вас вызывает начальница. Зачем она вас вызывает еще непонятно, но вы начинаете заранее волноваться. Повышается давление, потеют ладошки, учащается сердцебиение. Что происходит? Непосредствнной угрозы жизни в данный момент нет. Даже сама злая начальница вас не убьет и не покалечит. Ваш мозг ошибочно оценил эту ситуацию как стрессовую и запустил эту реакцию. Таких ситуаций в жизни может быть множество.

Именно ваше дыхание дает сигнал всему организму, что делать дальше – напрягаться или расслабляться, радоваться или грустить, быть спокойным или готовиться к опасности.

 

Например:

Когда портится настроение от всяких мыслей

Когда начинаешь заглядывать в кошелек, и результат тебе не нравится

Когда кто-то спрашивает у тебя о финансовых успехах

Когда идешь в кабинет шефа просить прибавки к зарплате

Когда хочешь уволиться с работы

Когда ищешь новую высокооплачиваемую работу

Когда выходной и не хочешь думать о том, что начнется с понедельника