• Авторизация
Дневник mylnitsa Лента друзей - Дневник - Полная версия


Очищение жизни 20-01-2013 13:42 к комментариям - к полной версии - понравилось!


  1. [460x415]Запишите, от каких привычек вы хотите избавиться  - может быть, бросить курить (если вдруг вы еще курите), или перестать есть на ночь. Составьте максимально полный список.
  2. Запишите те привычки, которые вы хотели бы приобрести. Например, соглашаться с мужчиной. Или рано вставать.
  3. Из всех записанных привычек нужно выбрать 12 самых-самых. И записать их в позитивном ключе в порядке важности. Например: 
  1. Последний прием пищи до 18-00
  2. Подъем до 6-00
  3. Соглашаться во всем с мужем
  4. Питаться только здоровой пищей
  5. Делать зарядку
  6. и так далее
  • Теперь вместо цифр каждого пункта напишите месяц. То есть первый пункт достанется январю (вот же повезло — не есть после 18-00 в январские праздники!), второй — февралю и так далее. Есть доказанный факт, что если 30 дней трудиться над тем, чтобы приобрести новую привычку, то по окончании срока умение перейдет в автоматический режим. То есть сложно продержаться только первые 30 дней, потом это чаще всего будет получаться автоматом. И кроме того важно не пытаться сразу исправить все. Именно поэтому на каждые 30 дней у тебя только один пункт. Так больше шансов, что ты сможешь приобрести все 12 привычек. Но даже если «приживутся» только 6 — это уже отличный результат. Видишь свою «цель номер один»? У тебя есть еще немного времени, чтобы подготовиться к этому. А хотя… можешь начать уже сегодня (зачем откладывать, она ведь самая важная!)
  • Ольга Валяева
  • http://www.valyaeva.ru/?p=2963%A0
  • [524x419]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Очищение жизни | mylnitsa - GOOD LIFE COOKBOOK :) | Лента друзей mylnitsa / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»