© Мошкин Юрий Владимирович

 

Итак, чтобы сделать этот адекватный выбор необходимо:

 

1) Взять на себя ответственность за эмоции. "Понять" эмоции. Восприятие эмоции, как некого послания, которое приходит к нам изнутри, т.е. это некое сообщение для нас же самих от нас же самих.

За каждой эмоцией есть какое-то внутренние позитивное намерение, некий смысл, некое информационное ядро, которое несет нам обратную связь о том, что нечто во внутреннем мире не соответствует тем или иным ожиданиям или критериям. И тот ранг критериев или ценностей, которые нарушаются или задействованы в данной ситуации - это и есть тот смысл эмоции. Т.е. каждая эмоция несет этот смысл. Зная это, что эмоция -это не просто энергетическая волна, которая периодически проходит по нашему внутреннему миру, можно проследить причинно-следственную связь, узнать, о чем говорит эта эмоция, которую я переживаю.

2) Необходимо учится выражать эмоции. Не нужно подавлять эмоции. Т.е.,если мы приходим на собеседование в состоянии праздника, доброжелательности, уверенности и компетенции, то мы с большей вероятностью сможем показать себя на столько, на сколько мы являемся компетентными. Но, если просто игнорировать тот же самый страх, ту же самую тревогу, то мы не сможем ничему научится. И вопрос состоит в том, как выражать свои негативные эмоции? Необходимо давать обратную связь, например, использовать другой способ выражения гнева: "когда ты делаешь....,  я чувствую это..."  и быть более терпимой пока человек найдет другой способ делать это что-то.

 

Аудио-запись слушать онлайн : http://www.zdorovyimir.com/audio/radio/Yuriy_Moshk...ir_Dr_Moshkin_2007.02.21_i.mp3