Доктор Монтиньяк провозгласил революционный принцип: «Ешь, чтобы похудеть». Монтиньяк заявил, что есть нужно с удовольствием, не голодать и не ограничивать себя в количестве пищи, главное, правильно выбирать продукты, чтобы контролировать работу поджелудочной железы. Чтобы понять принцип действия диеты Монтинька, нужно обратиться к такому базовому понятию в диетологии как гликемический индекс.

НЕ ЕСТЬ
- все изделия из пшеничной муки, и в первую очередь из дрожжевого и слоеного теста

- напитки: пиво, квас, кола, лимонад, сладкие соки и морсы

- овощи и фрукты: вареный и жареный картофель, картофельное пюре, бобовые, арбуз, тыква, сухофрукты, виноград

- бакалея: сахар, желатин, виноградный сахар, молочный шоколад, конфеты

- гарниры: рис быстрого приготовления, кукурузные хлопья, мюсли сахаром, чипсы
----
ФИЗНАГРУЗКА
-приседания
-пресс
повторы по нарастающей
+око возрождения

лето... до моря осталось месяц - шоб не было стыдно одеть купальник))