[показать]Физиологическое действие.
Это упражнение обладает тонизирующим эффектом и укрепляет мышцы поясницы, ног и плеч.
1. Слегка согните ноги в коленях и опустите руки вдоль корпуса. Выдох.
2. Наклоните корпус влево и начните плавное, но с максимальной амплитудой и силой круговое синхронное движение руками по ходу Солнца влево-вверх. Вдох.
3. Наклоните корпус вправо и продолжите двигать руками по ходу Солнца вправо-вниз. Выдох.
4. Сделайте девять круговых движений по ходу Солнца, следя за дыханием и представляя, что вы запускаете огромное колесо, которое приводит в движение галактики, солнечные системы и планеты.
5. Остановившись в позиции «руки внизу», произведите девять круговых движений руками против хода Солнца. Движение вправо-вверх с наклоном корпуса вправо соответствует вдоху, а движение влево-вниз с наклоном корпуса влево — выдоху. При выполнении упражнения следите, чтобы в области поясницы корпус сгибался только влево или вправо.
6. Сделав 18 кругов, займите позицию, описанную в пункте 1 упражнения III.
После проявления духовных составляющих четырех стихий следует их преобразование в конкретные физические первоэлементы: азот, кислород, водород и углерод. (Сияние этих веществ образует протоплазму — основу жизни, а их взаимодействие рождает все многообразие Мира.
В комплексе этот процесс отражен через круговые движения рук, которые как бы раскручивают воображаемое Мировое Колесо. Чтобы сдвинуть его с места, нужно приложить максимум усилий. Все мышцы рук напрягаются до предела.
Движение по окружности используется в различных ритуалах и несет колоссальный магический эффект, ибо сама жизнь подчиняется закону круговорота.
Индейский шамай сиу Эхака Сапа говорил: «Мировая Сила всегда действует по кругу, и все стремится к нему <…> Все что ни делает Мировая Сила, действует по кругу: Небо округло <…> и Земля, и звезды тоже круглые, словно шары. Ветер, когда достигает наибольшей мощи, кружится вихрем. Птицы вьют свои гнезда круглыми, ведь у них с нами одна вера (знание). По кругу восходит и заходит Солнце, то же делает и Луна, и сами они округлы. Даже времена года сменяют друг друга по большому круговорот)’, вновь возвращаясь к своим началам. И жизнь человека движется по круг)’ — от детства к детству, и так бывает со всем, что имеет силу».
