[показать]Физиологическое действие.
Это упражнение укрепляет мышцы глаз, способствует восстановлению зрения, улучшает кровообращение в сосудах головы и шеи, снимает нервные стрессы.
- Встаньте прямо и сожмите зубы. Сложите руки внизу за спиной, как крылья, соединив их кистями, ладонями назад. Для женщин левая тыльная сторона ладони должна накрыть правую ладонь; для мужчин — наоборот. Сделайте полный выдох носом.
- Наклоните голову к левому плечу и поверните глаза влево. Вдох.
- Наклоните голову к правому плечу и поверните глаза вправо. Выдох.
- Откиньте голову назад и поднимите глаза вверх. Вдох.
- Опустите голову вперед и посмотрите вниз. Выдох.
- Повторите последовательно пункты 2—5 девять раз.
- Сделайте девять круговых движений головой по ход)’ Солнца. Глаза при этом также должны совершать круговые движения. Дыхание произвольное.
- Выполните девять круговых движений головой и глазами против хода Солнца. Дыхание произвольное.
На первом этапе практикующий уподобляется Птице-Космогону — Творцу Вселенной. Практически это выражается в складывании рук за спиной, подобно крыльям.
Наклоны головы, сопровождающиеся движением глаз, символизируют разделение пространства Круга Силы на четыре части и формируют две мистические дороги: синюю (влево-вправо) и красную (вверх-вниз).
Синяя дорога означает преодоление препятствий на пути, а красная — благое свершение. Их пересечение образует Небесный Крест. С левой стороны Креста (восток) происходит зарождение жизни, с правой (запад) — увядание и смерть. За спиной у практикующего (север) располагается обитель вечной тьмы, а впереди (юг) — сияет источник вечной жизни. Наверху, над головой, простирается бесконечное синее Небо, а внизу, под ногами, зияют бездонные глубины Земли.
Подобные движения встречаются во многих психоэнергетических, боевых и гимнастических комплексах мира, например, в китайском тайцзи- цигун.
Обозначение четырех частей Круга Силы символизирует проявление Матерей Природы — духовных составляющих первоэлементов: Матери-Огня, Матери-Воздуха, Матери-Воды и Матери-Земли. В результате девятикратного вращения головой и глазами в одну и в другую стороны происходит замыкание и объединение четырех Матерей пятой — Матерью-Пространством. Число девять в шаманизме символизирует полную завершенность любого действия.
