Остановка мыслеточия, внутреннего диалога с самим собой, ОВД, тишина ума, пережигание умозрительного в пепел, самьяма "без семени" перевоплощений, и пр.
Останавливая истечение мыслей мы устраняем:
1. самую сильную из привычек, отнимающих наше внимание и большую часть жизненных сил+расходующая сознательность.
2. пережигаем рамки наших условностей восприятия.
3. избавляемся от многих головных болей на нервной почве ;D
4. снижаем до минимума помехи нашему вниманию.
ну и бла-бла-бла
1. Вакуум ума. Это что я использую много лет без осечек-
Попробуйте создать в уме вакуум усилием воли. Безмолвие только тогда является истинным, если не является следствием безвольного отупения. Безмолвие должно быть сознательным и подконтрольным явлением.
Образ для понимания шо там делается и как - попробуйте потужиться (в туалете не раз проделывают все эту процедуру), главное не усердствовать, а уловить начальный момент потугов... Заметьте кстати при потугах вообще перекрывает напрочь канал мыслеточия?!
Если не уловили, есть ещё один внешний признак-мышцы, двигающие волосяной покров в момент такого перекрытия напряжены в области макушки головы...
Общее ощущение это будто вы напрягаете область в центре головы.
2. Расширение телес.
собственно расширяем восприятие какой-либо части тела насколько вам позволяет ваша сфера внимания. Суть этого как и кучи подобных методов в том что состояние диалога возможно только при сконцентрированном внимании...а не расфокусированном.
Напоминаю методов на основе этой методики великое множество, и свободно можно найти в повседневной жизни доступную вариацию для постоянной практики.
3. Раздувание огневища безмолвного ума.
Мыслеточие ума очень сильно завязано с процессом дыхания, и это можно использовать... Когда вы делаете вдох, то огонь мыслеточия ярится, и в его свете вы начинаете порождать различные образы, прорисовывать идеи и пр. Попробуйте понаблюдать-на выдохе процесс мыслеточия если и идёт, то по инерции. Если же во время вдоха усилием воли подавляете мыслеточие, вдох можно сделать более интенсивным, то на долгом равномерном выдохе вам будет очень просто сохранять безмолвие. Настраиваясь подобным образом с каждым дыхательным кругом вы будете всё сильней погружать внимание в безмолвие.
4. Голосовая модуляция.
При мысленном диалоге мы непроизвольно "прорисовываем" голосовыми связками и языком произносимые мысленно слова. Как-бы некоторое едва уловимое усилие "разговаривания" постоянно плавает в речевом аппарате. Можно перекрыть мостки этого разговаривания, и ВД будет застопорен.
Например сменив положение языка на такое, в котором невозможно было бы разговаривать, или расслабив его до предела, или максимально расслабить горло (голосовые связки).
Самое главное здесь даже не само безмолвие ума как такового, а получение способа "остановки мира", остановки непрерывного сканирования окружающего своим вниманием. Только это обратит осознание на ведогонь - связующее звено с духом.
