Решили похудеть, сели на диету или стали ограничивать себя в питании? Тяжко? Ну да, организм день и ночь просит - мяса, сладкого, макарон, картошки... На овощи и фрукты никак не хочет переключаться. А мы попробуем желудок обмануть, пока войдем в новый ритм питания.

•  При сильном желании чего либо пожевать вредного приготовьте мятную воду. Для этого нужно взять пучок мяты и залить стаканом горячей воды. Дать настояться. Если свежей зелени нет, тогда из расчета двух чайных ложек сухой зелени мяты на 1 стакан. И при первом приступе голода полоскать рот мятной водой;
• В этом году большой урожай яблок. Мы все знаем об их пользе при похудении. Хороши разгрузочные дни на яблоках, питье яблочного сока, добавление яблок в салаты и прочие блюда для разнообразия меню. А вот косточки от яблок не стоит выбрасывать, а собирать. Кроме того, что несколько зернышек от яблок обеспечивают организму дневную норму йода, они также снижают аппетит;
• Очень хорошо помогает самомассаж. У нас между верхней губой и носом есть хитрая точка. При возникновении чувства голода нажимайте  на нее в течение 3 - 5 минут подушечкой среднего пальца ;
• Кроме того, что обычная вода выпитая перед едой помогает меньше съесть, также действует и томатный сок, притупляя чувство голода , дополнительно насыщая организм полезными витаминами и микроэлементами;
• Для улучшения работы желудочно - кишечного тракта и уменьшения аппетита можно приготовить очень вкусный отвар. Для этого берем в равных пропорциях сухие плоды чернослива и инжира, примерно около 500 грамм, заливаем тремя литрами воды, доводим до кипения и на медленном огне увариваем до  объема 2,5 литров. Остужаем при комнатной температуре, процеживаем и принимаем по половине стакана перед едой;
• При неконтролируемом приступе вечернего голода, вместо того, чтобы отправить в рот приглянувшийся кусок еды, лучше окунуться в  горячую ванную. Она замедляет все процессы в организме, и после ее принятия больше захочется спать, чем есть;

Помните всегда, что при приготовлении еды вы должны постараться приготовить ее быстро, чтобы не " напробоваться" лишнего, а есть медленно. 

Еще много полезных советов можно найти, читая женский онлайн журнал на сайте http://ladiesmagazine.ru/. Статьи о красоте и здоровье, советы по организации домашних дел, воспитании детей, отношениях в семье будут полезны женщинам всех возрастов.