[631x540]
Этот комплекс из четырех несложных блиц-упражнений поможет вам легко и быстро восстановить силы.

1. Наполните легкие кислородом!

Если на улице тепло - широко откройте окно или балконную дверь. Сядьте на пол и хорошенько расслабьтесь. Потянитесь несколько раз, от души, и с наслаждением зевните.

2. Освободитесь от негативных эмоций!

Встаньте на колени, сожмите руки в кулаки и напрягите все мышцы, задержитесь в такой позиции еще некоторое время. Затем мгновенно расслабьтесь и сделайте энергичный выдох.

3. Как успокоить головную боль?

Сядьте поудобнее на стул или на пол, глубоко вдохните. Прижмите кончики среднего и указательного пальцев, на пять секунд, к вискам. На выдохе ослабьте давление. Повторите около десяти раз.

4. Если у вас проблемы со спиной:

Лягте поудобнее на коврик, на спину. Подтяните ноги кверху, охватив их руками. Прижмите колени к туловищу, задержитесь так на шесть секунд, затем опустите ноги. Повторите это упражнение, как минимум, десять раз.

Будьте здоровы!



[331x15]