• Авторизация
Дневник Луч_Солнца_РА Лента друзей - Дневник - Полная версия


Продукты для укрепления ногтей 31-07-2012 20:09 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение

Продукты для укрепления ногтей...

Продукты для укрепления ногтей...
Самый верный способ сохранить свои ногти здоровыми и красивыми – правильное питание.

Если вы хотите, чтобы ваши ногти привлекательно выглядели и притягивали взгляды окружающих, необходимо включить в рацион следующие продукты и уже через месяц ногти будут радовать вас своим здоровым видом.

В рационе должны быть:

Витамин А — укрепляет ногти, содержится в зелени, помидорах, моркови, печени, масле

Витамин Е — является антиокислителем, питает ногти, содержится в растительном масле, в семени подсолнечника

Витамины группы В необходимы для роста ногтей, содержатся в дрожжах, яичном желтке, капусте, проросших зернах пшеницы

Йод — улучшает рост ногтей, содержится в морской капусте, авокадо, шпинате.

Кремний — влияет на прочность и эластичность ногтей, содержится в овощах.

Кальций — придает ногтям твердость и укрепляет их, содержится в молочных продуктах (кефир, молоко, йогурты).

Железо — необходимо для структуры и формы ногтевой пластины, содержится в печени, яблоках, гранате.

Сера — предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя, содержится в капусте, луке, огурцах, зелени.

Кроме этих, важно употреблять такие продукты:

— Желатин (мармелад, желе, заливные, холодец очень вкусны и полезны).
— Морепродукты (креветки, мидии и конечно рыба).
— Продукты из сои.

Вы оцените пользу вышеперечисленных продуктов, так как они благотворно влияют на рост и состояние ногтей.

Из инета
Lady_Ko
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Продукты для укрепления ногтей | Луч_Солнца_РА - Дневник Луч_Солнца_РА | Лента друзей Луч_Солнца_РА / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»