Привет! Сегодня поговорим о разгрузочных днях, их пользе и вреде. Эта информация будет полезна тем, кто быстро набирает килограммы, а также тем, у кого уже есть все признаки ожирения. Проведя один разгрузочный день, теряется 500-600 граммов массы тела, благодаря встряске, которую испытывает организм и это способствует активному сгоранию жира в подкожной жировой клетчатке. Но многолетний опыт показывает, что нельзя использовать для разгрузки более одного дня в неделю!!! Так как во время таких разгрузочных дней мы лишаем организм многих необходимых пищевых веществ. Например, в день фруктовой разгрузки наш организм не получит белков, жиров, витаминов группы В. А в мясной разгрузочный день организм не получает витамина С, углеводов, ряда минеральных солей. Таким образом нарушается принцип сбалансированного питания. Если злоупотребить разгрузкой, то потеряв лишние килограммы есть риск заболеть!