[523x354]

Пшенная каша с тыквой и сухофруктами На 8 порций вам понадобится: молоко 500 мл., 75 г кураги, 75 г чернослива, 75 г изюма, 1 кг тыквы, 500 г пшена, 2 ст. л. меда, масло сливочное 1 ст. л. Курагу, чернослив и изюм промыть, залить по отдельности кипятком. Оставить на 15 мин., затем откинуть на дуршлаг. Тыкву очистить от кожуры и семян, мякоть нарезать небольшими кусочками. Пшено тщательно промыть в нескольких водах. В кастрюлю выложить пшено, тыкву и сухофрукты. Добавить мед. Вскипятить 1 л воды, влить в кастрюлю. Закрыть крышкой и готовить 45 мин. Снять крышку, влить подогретое молоко. Добавить сливочное масло, перемешать и подать к столу. Примерная питательная ценность одной порции – 400 ккал.

Серия сообщений "Полезная вкусность":
Часть 1 - вино из клубники
Часть 2 - Удобный сайт для подсчета калорий в готовом блюде
...
Часть 5 - Имбирный чай для похудения
Часть 6 - тыквенные оладушки.
Часть 7 - Пшенная каша с тыквой и сухофруктами
Часть 8 - Салат кабачково-бурячковый
Часть 9 - Очень вкусно, сама уже такое попробовала
Часть 10 - Огурчики малосольные "Две корочки хлеба"