Японцы не перестают удивлять простыми, но эффективнейшими методами похудения. Придумал гимнастику, простой человек по имени — Нагаи Ватару, он столкнулся с проблемой здоровья, при которой в возрасте 42 года ему не обещали вернуть движение. Но Ватару занимался на коврике по 5 минут в день и через несколько лет встал и пошел.

Делаем всего 4 упражнения

Держите спину всегда ровно при выполнении Макко-Хо, не торопитесь и будьте плавны, глубоко дышите и Вы обязательно похудеете, а спина скажет «спасибо».

http://womenjournal.xyz/blog/43872916592/YAponskay...rtesen.ru&paid=1&pad=1