Находись в каждой позе по 30 секунд, по 3 подхода.

[494x386]

[435x361]

[435x414]

[435x369]

[435x539]

[435x371]

[435x402]

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Йога. Материал для ознакомления. Что такое КУНДАЛИНИ?
Часть 2 - Сат крийя - общеукрепляющее упражнение кундалини-йоги
...
Часть 14 - Бхарадваджасана для грудного отдела позвоночника
Часть 15 - 5 простых «тибетских» упражнений
Часть 16 - Растягиваемся и тренируем равновесие
Часть 17 - Йога: уштрасана - поза верблюда
Часть 18 - Йога для укрепления иммунитета
...
Часть 20 - ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ│10 Простых Упражнений
Часть 21 - Комплекс для раскрытия таза
Часть 22 - Йога для начинающих│Самые простые асаны для начинающих