✿ Оцените свои душевные силы. Насколько тяжело вам отказаться от своих привычек? Был ли опыт борьбы с ними? Может стоит начать с малого? Отказаться от мясных продуктов, перестать есть жареное? Спросите себя, чем вы готовы пожертвовать ради здоровья, незамутненного сознания (все сыроеды отмечают отсутствие даже намеков на головную боль и ясную голову даже сразу после пробуждения), снижения риска ранней смерти от инсультов и инфарктов.
✿ Решиться — значит отбросить сомнения и принять мысль об отказе от всех любимых ядов.
✿ Помните — все страдания от мыслей. Как только в уме появилась мысль о привычной еде — гоните ее в шею. КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОИ МЫСЛИ!
Как вариант, можете взять на вооружение метод замены одних мыслей, на другие. Т.е., как только в голову приходит мысль о каком-либо любимом блюде, заменяйте её на мысли о своем здоровье, о том, ради чего вы вообще затеяли переход.
✿ Избегайте ресторанов, дней рожденья и прочих праздников в компании. Если вы все таки решили пойти на встречу, подумайте о том, что вы будете там есть.
✿ Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме было большое количество разнообразных сырых продуктов.
✿ Примите правило: за один прием пищи есть только один продукт. Количество этого продукта не ограничивайте (но в разумных пределах, разумеется). Старайтесь не торопясь прочувствовать вкус, наслаждайтесь процессом. Между приемами пищи выдерживайте паузу хотя бы в 30 минут. Этот промежуток зависит от того, какую пищу вы ели. Для бобов и орехов пауза должна составлять 1-2 часа. Если вы нарушаете это правило, внимательно следите за реакцией организма и за всеми своими ощущениями. Постепенно вы и ваше тело сможете сами регулировать порядок чередования продуктов, их количество и величину паузы между приемами пищи.
Для решившихся на переход еда становится на некоторое время больной темой, но по прошествии пары месяцев жизнь перестанет крутиться вокруг еды.
