Несколько самых популярных диет для похудения, которые помогут вам восстановить фигуру.

Выбирайте!

[700x393]

Диета -1 кг в день

Кушать строго по часам! Продукты не заменять! Обильное питье, кушать без соли!

7 часов утра- зеленый чай без сахара

9 часов- варёное яйцо

11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма

13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)

15 часов- 1 стакан томатного сока

17 часов- яйцо

19 часов- яблоко

21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)

 

Актерская диета

1 день - хорошо промытый отварной рис без соли

2 день - обезжиренный творог

3 день - отварное постное мясо или рыба и зеленый чай

4 день - твердый сыр и красное сухое вино

5 день - фрукты с пониженным содержанием сахара (яблоки,киви, грейпфрукты, апельсины...). Нельзя бананы, арбузы, дыни, виноград

Диета "Плоский животик", за 3 дня можно сбросить 3 кг

Утро - яйцо всмятку

Через 3 часа - 175 г обезжиренного творога и стакан чая без сахара

Затем через 3 часа повторить - 175 г  обезжиренного творога и стакан чая без сахара

Шестидневная диета, сбрасывается от 3 до 6 кг

1 день - 6 вареных яиц

2 день - 500г обезжиренного творога

3 день - 700 г куриного филе

4 день - 200 г вареного риса

 5 день -6 средних сваренных картофелин

6 день - яблоки

7 день - 100 г творога и 2 стакана молока

Десятидневная диете, сбрасывается до 5 кг

Завтрак - 2 тоста с нежирным сыром + кофе с сахарозаменителем

Перекус - вареное яйцо

Обед - варенная грудка 200 г или кусочек рыбы, приготовленной на пару

Перекус - 150 г твердого сыра

Стакан обезжиренного кефира + бутерброд с кусочком сыра

Пить воду в неограниченном количестве и зеленый чай

[700x420]

С уважением limada