Есть множество рецептов здорового питания, миндальное молоко, одно из них.  Этот напиток вкуснее чем коровье молоко, помогает худеть или сохранить текущий вес. Укрепляет мышцы, кости, зубы, сердце, полезно для глаз, придает коже здоровый сияющий вид... Как видите, польза очевидна.

Будем делать его сами, тем более сделать его совсем не сложно.

Смотрим и делаем!

[474x700]

[572x700]

Создание собственного миндального молока не займет много усилий. На самом деле, не считая времени замачивания  миндаля,  занимает около 15 минут , чтобы сделать хорошую порцию молока, которое может храниться до 4 -х дней

[557x700] 

Ингредиенты
1 чашка сырого миндаля
2 чашки воды, +еще для замачивания
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: мед, сахар, сироп агавы или кленовый сироп, по вкусу 

Направления:

1. Предварительно замочите миндаль на ночь в чистой воде, можно  дольше, до двух дней. Чем дольше будет замачиваться миндаль, тем более сливочным будет молоко .

[466x700]3.
Затем слейте воду и тщательно промыть миндаль и поместить в блендер.
Добавьте две чашки свежей воды и смешать до получения однородной массы. (Около 2 минут)

[466x700]

3. Поместить в чашу марлю  и вылить миндальную смесь, затем процедить через марлю  

4. Осторожно сожмите нижнюю часть мешка для выпуска молока. Продолжайте выдавливание , пока молоко  не будет больше выходить.

5.  Сполосните блендер и поместите молоко обратно в блендер. Добавьте подсластитель при желании и  пару раз перемешать.

6. Вылейте содержимое из блендера в бутылку. Вы можете хранить молоко до 4 -х дней.
[466x700]

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

по материалам сайтаwww.craftberrybush.com/2016/06/how-to-make-your-own-almond-milk.html

С уважением limada