Живи! Учись! Прощай! Люби!                                  

Долголетие

Oчень дешёвое, но достаточно эффективное лекарство для тех, кому за пятьдесят.
На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги  необычного исследования: в течение почти 70-ти лет пять поколений учёных вели наблюдения за группой из восьмиста человек.
Специалисты пытались понять - из каких конкретных положительных величин складываются понятия "счастье" и "радость жизни". Ещё до начала Второй мировой войны были  отобраны несколько сотен школьников и студентов, психически и физически здоровых и не склонных к нарушению закона. Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели городских трущоб, одарённые дети и скромные троечники. Все они, как умели, устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет заполняли  анкеты и проходили медицинское обследование.
Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером  книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта.
Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех, кто уже успешно прошёл по нему, и с удовольствием делится чужим  опытом счастливой и долгой жизни.

Итак, первый закон счастливой жизни: Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!
 Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо  важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы, кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в длительном путешествии поломки, а не как основное  содержание маршрута.
Оптимисты в более тяжёлом состоянии выглядят и чувствуют   себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых пессимистов.

Второе правило:
Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле.
Если к 50-ти годам верный спутник жизни обретён - неважно, с  первой или с пятой попытки, - это верный признак того, что вы отпразднуете восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии. Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более надёжная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50 лет.
Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и  любим, кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям и доброжелателен.
Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому  долголетию.
А накопленные обиды - на всё ли мироздание вообще или на  ближайшее oкружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки, забирая годы и умение испытывать радость.
Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем  тёмные.
Кстати, недавно учёные обнаружили, что свойственный   некоторым пожилым людям враждебный настрой - сам по себе  фактор риска развития коронарной недостаточности, причём неизмеримо больший, чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!
А что же душа? Как передаёт Гарвард, исследования выявили  закономерность: люди, обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% реже посещают других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше лекарств. Причём этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после завершения курса психотерапии.
Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм  от преждевременного износа.
Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая  продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые, как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу.

Ещё одно правило счастья:
Учиться никогда не поздно и всегда есть чему.
Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут  в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью.  
Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие  интересы и высокая культура, более ответственное отношение к своему здоровью.
Возраст - не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые  люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить удовольствие от новых знаний и навыков.
Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и  занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше бодрости и уверенности в себе, чем уcтойчивое материальное положение.

Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только после пятидесяти.
Самое время заняться собой, друзья!