[показать]Здравствуйте, дорогие посетители блога Успех с Neways! Правильное питание помогает облегчить состояние и затормозить развитие болезней суставов. Принципы питания просты и если им следовать можно избавиться от боли, снять обострение, улучшить подвижность суставов. Как надо правильно питаться при заболевании суставов?

Что надо ограничить и уменьшить в своем ежедневном рационе? Ограничьте употребление мяса до 3 раз в неделю, замените его рыбой. Исключите из рациона колбасные издения, особенно копченые.

Съедайте за неделю не более 3 яиц с жидким желтком. Уменьшите прием животных жиров. Уменьшите потребление сладкого и мучного. Не рекомендуется кушать жирные молочные продукты, но можно их заменить обезжиренными кисломолочными продуктами и творогом, необходимыми для восстановления кальциевого обмена.

Сметану и майонез исключаем, заправляем блюда растительным маслом с лимонным соком, йогуртом, кефиром. Ограничьте продукты с щавелевой кислотой: щавель, ревень, шпинат. Что полезно ввести в рацион питания при заболевании суставов? Читать далее