Это цитата сообщения Евгения_Тоболовская Оригинальное сообщение
Как сократить потребление калорий без диет?
Часто мы даже не задумываемся, сколько мы всего лишнего едим. Если вы съедаете калории и не тратите их в течение дня, они откладываются про запас, в жир. Поэтому следуя советам Игоря Обуховского, вы научитесь, как взять под контроль свое питание.
1. Внимательно читайте количество калорий на этикетке продуктов. Если вы худеете ваша норма 1300-1500 калорий в день.
2. Пользуйтесь сковородкой с антипригарным покрытием, чтобы готовить без масла.
3. Промакивайте бумажным полотенцем жир с пищи.
4. Используйте приправы, так вы не добавите калорий, но измените привычный вкус ваших блюд.
5. Откажитесь от соусов и майонезов.
Пользуясь этими советами, переедание и лишние калории, вам не навредят.
Серия сообщений "Здоровое питание":
Часть 1 - 15 продуктов, улучшающих обмен веществ
Часть 2 - Для улучшения работы сердца - Пикантный мусс из лосося
...
Часть 19 - 17 шагов к идеальному телу без особых усилий
Часть 20 - Борьба с эмоциональным питанием
Часть 21 - О калориях