• Авторизация
Дневник зинаида65 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Котлеты «Для диеты». Уж не знаю, чего в них больше: вкуса или пользы! 21-05-2016 14:28 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Котлеты «Для диеты». Уж не знаю, чего в них больше: вкуса или пользы!

Похудеть к лету — дело важное, а иногда и необходимое. Но диета диетой, а без котлет как-то скучно… Поэтому представляю диетические котлеты из курицы.

 

Котлетки получаются сочными и нежными, с румяной корочкой. А главное, что ингредиенты все диетические: никакого лишнего жира, муки и хлеба!

Куриные котлеты в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 0,5 кг куриного филе
  • 0,5 кг капусты белокочанной
  • 1 большая луковица
  • соль, специи по вкусу
  • 1 яйцо
  • растительное масло для смазывания формы


Очень здорово получается: котлеты румянятся, а у плиты над ними стоять не нужно! Процесс приготовления максимально упрощен, продукты все доступные, а блюдо по этому рецепту получается вкусным и питательным. Приятного аппетита!ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Куриное филе, капусту, лук крупно нарежь.
  2. Нарезанные ингредиенты пропусти через мясорубку. Добавь в фарш яйцо и тщательно перемешай массу.
  3. Слегка смажь поверхность формы для запекания растительным маслом.
  4. Мокрыми руками формируй котлетки и выкладывай на противень.
  5. Запекай изделия 20–30 минут при температуре 220 °С.

 

Источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
К-Валентина 21-05-2016-17:26 удалить
Я такие делала. Когда нет капусты - заменяю на кабачки, тоже вкусно.
Обратиться - Ответить - К полной версии
зинаида65 21-05-2016-17:29 удалить
Ответ на комментарий К-Валентина # В принципе это базовый рецепт, ингредиенты можно подбирать на свое усмотрение, ошибки не будет. Простор для разнообразия.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Котлеты «Для диеты». Уж не знаю, чего в них больше: вкуса или пользы! | зинаида65 - Дневник зинаида65 | Лента друзей зинаида65 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»